mache ich das so richtig ?

eine kurze frage an all die kenner

mein wünsch ist endlich von meinen 20-25% körperfett auf 10% zu kommen das heißt ca. 10kg. runter

größe 178 gewicht 84kg

also laut diversen rechner habe ich einen grundumsatz von 1900kcal einen Pal wert von 1,7 also einen gesamtverbrauch von 3200kcal
-500 weil ich ja fett verbrennen will von 2700 ich gehe 6 mal die woche ins fitness

tag 1 beine : LH , Legcurls, Beinstrecken, Wadendrücken stehend, Crunshes am Kabelzug, Beinheben hängend

tag 2 tri brust : Flachbankdrücken mit LH, positives Schrägbankdrücken mit KH, breite Dips, Butterfly, KH Seitheben,
Trizepsdrücken mit Seil am Kabelzug

tag 3 rücken bizeps :enge Klimmzüge, breites Latziehen, Überzüge am Seilzug, Kreuzheben mit LH, reverse Butterfly, Concentration Curls mit KH

tag 4 ruhetag : Regeneration

tag 5 und das Ganze wieder von vorne

soviel zum thema training jetzt aber zum eigentlichen punkt indem ich wirklich gut unterstüzung sowie einen kenner rat benötige mein eigentlicher ess tag an diesen trainingstagen sieht wie folgt aus

8-9 uhr Shake = 2 essl erdnussbutter 100g haferflocken 10-15g leinsaat 200ml 0,3 milch 1 banane 250g magerquark

11 uhr = 100g reis 100g pute

13 uhr = Training post nen shake

15 uhr = 100g reis 100g pute

18 uhr = dosethunfisch salat und 50g mandeln

21 uhr = 250g magerquark 25g mandeln

somit komme ich auf ca. 2600-2700kcal ca. 160-180g eiweiss 60-100g Fette und den rest in kohlenhy

meine frage ist kann man dies so machen ? oder hab ich massive fehler ? habe ich die kcal falsch berechnet sollte ich weniger oder mehr essen
wie lang sollte ich druchhalten bis sich normalerweise eine gewichts veränderung bemerkbarmacht ? ich bin für jede hilfe sehr dankbar !!!!
und danke euch jetzt schonmal im vorraus !!!

 

da fängt es schon an mir kommt es auch recht viel vor aber hier die quellen

1967 quelle Fettrechner.de
1944 quelle Foodrechner.de
1839 quelle Kalorienbedarf.net

und so könnte ich den ganzen tag weiter machen es ist immer zwischen 1800-1900
und den Pal wert habe ich extra mitdem MET wert berechnet um hier auch jedestunde meines tages ablaufes einzuplanen

 

so das heisst also im groben und ganzen kann ich mit meinem aufgestellten system erfolge erzielen? sprich verbesserungen kann man immer machen aber meine es so das der grobe plan steht und auch abgesegnet wird

schonmal vielen vielen dank für eure antworten !