Mache ich die Kniebeuge richtig ? [VIDEO}

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  1. #1 KendoKenin, 07.05.2015
    Zuletzt bearbeitet: 07.05.2015
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    Hallo,
    ich wollte auf die Kniebeuge nicht verzichten daher habe ich es nochmal ein letztes mal versucht die Kniebeuge richtig zumachen.
    Ich habe mein bestes gegeben anders kann ich die Kniebeuge nicht machen wenn ich sie falsch mache , werde ich sie rausnehmen.
    Muss allerdings drauf Hinweisen , dass ich die voderen Oberschenken extrem spüre aber nicht den PO ....
    Ich hoffe die Fitness Experten hier können mir Helfen

    https://youtu.be/-WwrHTHrt6w
    https://youtu.be/cJye0CdetKE
    mit freundlichen Grüßen Ben
     

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  3. #2 Irok89, 07.05.2015
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    AW: Mache ich die Kniebeuge richtig ? [VIDEO}

    Wo Videos?!
     
  4. #3 KendoKenin, 07.05.2015
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  5. #4 Ndemi, 08.05.2015
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    AW: Mache ich die Kniebeuge richtig ? [VIDEO}

    Würde die Scheiben unter den Füßen wegnehmen. Bringt dir langfristig nichts. Dann würde ich versuchen tiefer zu kommen, sofern möglich ohne Einrunden des Rückens. Und versuch mal mehr die Knie nach Außen zu drücken wenn du runter gehst.
    Mehr kann ich aktuell nicht sehen.
     
  6. #5 Geextah, 08.05.2015
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    AW: Mache ich die Kniebeuge richtig ? [VIDEO}

    Würde ich auch sagen: Scheiben weg und versuchen tiefer zu kommen.

    Hätte gerne mal die Übung von hinten gesehen, da es von seitlich hinten seltsam aussieht wo die Knie hingehen.
    Könnte aber auch eher am Winkel der Aufnahme liegen.
     
  7. #6 KendoKenin, 11.05.2015
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    Mein Rücken tut immer etwas weh am nächsten Tag wenn ich Kniebeugen mache und das sogar am Knochen ich mache sie nicht mehr muss halt wohl ohne Leben naja Kreuzheben kann ich aber gut :)
     
  8. #7 Geextah, 11.05.2015
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    AW: Mache ich die Kniebeuge richtig ? [VIDEO}

    Dir ist schon klar, dass kniebeugen auch den rücken beanspruchen und es sowas wie ein Polster gibt, das man um die Stange machen kann?
     
  9. #8 Unregistriert, 11.05.2015
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    AW: Mache ich die Kniebeuge richtig ? [VIDEO}

    ich meine den unteren rücken also das steißbein wenn ich mich bücke etc. tut es etwas weh
     
  10. #9 Geextah, 11.05.2015
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    AW: Mache ich die Kniebeuge richtig ? [VIDEO}

    Auch in dem Bereich haben wir Muskeln
     

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  12. #10 KendoKenin, 11.05.2015
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    Mache dir keine Sorgen ich merke wenn es der Knochen oder der Muskel ist
     
  13. #11 Geextah, 11.05.2015
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    AW: Mache ich die Kniebeuge richtig ? [VIDEO}

    Für mich klingt das einfach nach einer Ausrede keine Kniebeugen machen zu müssen. Vor allem wenn es nur "etwas weh am nächsten Tag" tut.

    Ich würde einfach mal das gewicht reduzieren oder einen gescheiten Trainer fragen, denn die Videos waren ja jetzt nicht sonderlich hilfreich.
    Mal abgesehen davon bist du auf die Antworten auch nicht wirklich eingegangen...
     
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