macht creatin fuer MICH sinn?

Diskutiere macht creatin fuer MICH sinn? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, also zu ich hab ne frage an euch, uns zwar ob creatin fuer mich speziel sinn macht, ich hab schon viel nachgelesen und mich...

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  1. #1 Dreadhead, 08.09.2011
    Dreadhead

    Dreadhead Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,

    also zu ich hab ne frage an euch, uns zwar ob creatin fuer mich speziel sinn macht, ich hab schon viel nachgelesen und mich informiert. ich weiss das die meinungen bei dem thema sehr auseinander gehen, aber ich haette gerne keine beitraege die mir sagen das das langzeitschaeden hervorrufen kann usw...

    also ich bin schueler 18 jahre alt, bin 197cm und wiege "nur" 75 kg trainire zeit 1 jahr davor hab ich 13 jahre kampfsport betrieben. trainire 3 mal die woche, aber habe kaum trainingerfolge habe und ich kann auch so viel essen wie ich will ich nehm niemals zu.

    jetzt die frage, macht ne creatin kur bei meinen daten sinn, um masse und kraft aufzubauen?

    freue mich auf antworten danke
     

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  3. #2 Exitus, 08.09.2011
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hi.

    Nein es macht keinen Sinn für dich.
    Zunächst einmal muss die Ernährung stimmen - und dass sie nicht zunehmen können behaupten viele, die allerwenigsten haben wirklich einen sehr schnellen Stoffwechsel (der Großteil ernährt sich einfach nicht dem Ziel entsprechend). Also Kalorienbedarf ermitteln, Kalorienüberschuss einplanen und fertig ;)

    Gruß.
     
  4. #3 katJeS, 13.09.2011
    katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    nicht zunehmen können ist blödsinn. mit diesem irrglauben habe ich auch lange zeit gelebt und das war dann immer meine entschuldigung für ausbleibende trainingserfolge.

    5 - 6 mal am tag eine Kcal (KH / EW) reiche Ernährung und du wirst sehen wie du explodierst ;)
     
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