Macht mein Trainingsplan Sinn?

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  1. #1 mjstc14, 20.04.2016
    mjstc14

    mjstc14 Neuer Benutzer

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    Hallo Forummitglieder!

    Um mich kurz vorzustellen:
    Ich bin 19 Jahre alt, Schüler, und spiele American Football und gehe ins Fitness Studio. Da ich jetzt mit dem schriftlichen ABI durch bin und mehr zeit habe, würde ich gerne meinen Trainingsplan dementsprechend anpassen.
    Ich habe mir folgendes überlegt:

    Montag: Push / Bauch
    Dienstag: Football Training
    Mittwoch: Pull / Sprungkraft
    Donnerstag: Football Training
    Freitag: Push / Bauch
    Samstag: Pull
    Sonntag: Beine / Sprungkraft

    Ich gehe nebenbei noch ab und zu Laufen.
    Beine habe ich bewusst nur einmal drin da ich diese beim Laufen, beim Football, sowie beim Sprungkrafttraining ebenfalls trainiere/beanspruche.
    Zusatz: Vorher habe ich einen 2er split gemacht.
    Nun würde ich gerne eure Meinung zu dieser Trainingsroutine hören. Ich bin sehr offen für Kritik und Verbesserungsvorschläge also keine Scheu was das angeht!

    MfG
    mjstc14
     

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  3. #2 Irok89, 21.04.2016
    Irok89

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    AW: Macht mein Trainingsplan Sinn?

    Ohne den genauen Plan zu kennen...
    Bzw weitere Details zu dir, kann ich wenig sinnvolles sagen...

    Wie groß/schwer bist du?
    Was sind deine Ziele? Muskelaufbau? Kraft? Oder sportspezifisch trainieren?
     
  4. #3 anabol_boy, 21.04.2016
    anabol_boy

    anabol_boy Neuer Benutzer

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    Hallo mjstc14,

    also zu allererst würde mich mal interessieren, welches Ziel Du mit Deinem Fitness Training verfolgst. Wenn es darum geht, optimale Leistung für Deinen Mannschaftssport rauszuholen sind sicherlich ergänzend auch andere Trainingsmethoden wie bspw. funktionelles Training sinnvoll. Auch Beweglichkeit, Sprintfähigkeit etc. spielen da natürlich eine Rolle. Und Wenn Du den Kraftsport nur als Ergänzung oder als Body-Building betreibst, kann man auch hier über Deinen "Trainingsplan" nicht viel sagen, wie Irok89 schon sagt. Du müsstest mal die genauen Übungen / Sätze / Wiederholungszahlen / Max. Gewicht etc. beifügen.

    Beste Grüße ;)
     
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