Männerbrust

Diskutiere Männerbrust im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Ich bin 24 Jahre alt und wiege ca.81 Kilo und habe eine viel zu große Männerbrust. 2004/2005 machte ich eine Diät bei der ich erfolgreich über 30...

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  1. #1 Major84, 28.06.2008
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    Ich bin 24 Jahre alt und wiege ca.81 Kilo und habe eine viel zu große Männerbrust.
    2004/2005 machte ich eine Diät bei der ich erfolgreich über 30 Kilo abnahm. Ich wog ca. 73 Kilo und an sich hätte alles wunderbar sein können, wenn nicht meine Brust so groß gewesen wäre. Die Proportionen stimmten gar nicht mehr. Eine OP kann ich mir unmöglich leisten und möchte es auch nur als letzte Möglichkeit in betracht ziehen.

    Welche Übungen wären sinnvoll, um die Brust zu verkleinern?
     

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  3. #2 vicious, 28.06.2008
    vicious

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    meinst für zuhause oder?

    alternativ im studio wären übungen am butterfly gut. :)
     
  4. #3 Major84, 28.06.2008
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    Ja, für zu Hause.
     
  5. #4 Cassiopeia, 28.06.2008
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    Ähm, was ist eine Männerbrust??? ?(

    Wenn es um Fettabbau geht, gibt es keine lokale Abnahme von Körperfett.
     
  6. #5 KingLui, 28.06.2008
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    :]

    Zu Ergänzen wäre noch, dass du allg. abnehmen musst. Das heißt:
    Um abzunehmen, musst du auf...
    -...3-4mal Sport bzw. Kraftsport achten.
    -...eine gesunde, ausgewogene Ernährung achten.
    -...ausreichende Eiweißzufuhr [1,5g-2g pro kg Körpergewicht] achten.
    -...ein Kcal-Defizit am Ende des Tages achten.


    MfG KL :wink
     
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