Magenprobleme nach Bauchmuskeltraining

Diskutiere Magenprobleme nach Bauchmuskeltraining im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Mahlzeit! Hier ist mal wieder ein Neuer... Bin 1,78 m groß, wiege momentan 77 kg, 30 Jahre alt. Hab in 2 Jahren fast 30 Kilo abgenommen und dabei...

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  1. #1 SaschaS, 16.06.2006
    SaschaS

    SaschaS Neuer Benutzer

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    Mahlzeit!
    Hier ist mal wieder ein Neuer...

    Bin 1,78 m groß, wiege momentan 77 kg, 30 Jahre alt. Hab in 2 Jahren fast 30 Kilo abgenommen und dabei nicht so sehr auf den Muskelaufbau geachtet. Seit ein paar Wochen trainiere ich regelmäßig zu hause mit Kurzhanteln, und gehe 3 mal die Woche je 1 Stunde joggen und ab und zu noch biken.

    Nun zu meinem Problem...dem Bauch. Mache täglich 300 situps, je 100 für die gerade, linke und rechte Seite in 10er Wiederholungen. Am nächsten Morgen hab ich aber immer Probleme mit dem Magen. Deswegen habe ich das mit dem Training auch nie so richtig durchgezogen.
    Hat hier vielleicht jemand ne Ahnung woran das liegen und wie man das beheben könnte? Irgendwelche Medikamente möchte ich nicht unbedingt schlucken.
    Hab das Forum so schon durchgeschaut, aber bisher nichts speziell dazu gefunden...

    Für irgendwelche Tipps wäre ich sehr dankbar...

    Schönen Gruß...

    Edit: Hab nach der ersten Antwort bemerkt, das ich nicht beigeschrieben habe, das die Probleme auch bei weniger situps aufgetreten sind...
     

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  3. #2 hunter, 16.06.2006
    hunter

    hunter Erfahrener Benutzer

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    naja, was kann man dagegen machen?!?!?

    VIELLEICHT MAL NICH 300 SITUPS TÄGLICH MACHEN!!!

    mach 3 mal die woche 3 sätze á 12, das reicht vollkommen.
    grundsätzlich würde ich aber den ganzen körper trainieren.
     
  4. #3 Kyle, 16.06.2006
    Kyle

    Kyle Erfahrener Benutzer

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    ich frag mich immer wie die leute 300 situps hinbekommen...denke bei korrekter ausführung sollten es allein nicht soviele sein?! oder machst du ewig pause zwischen deinen 10ner sätzen?
     
  5. #4 Spirik, 16.06.2006
    Spirik

    Spirik Benutzer

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    Ich würde auch sagen, dass es kein Wunder ist wenn der Bauch nach 300 Zusammenpressungen und –Quetschungen aufgibt. Mehr Gewicht und weniger Wiederholungen. Leg dir 30 kg auf die Brust und probier es mit 1-5 wh.
     
  6. #5 Del Piero, 16.06.2006
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Wird er wohl kaum schaffen.
    Außerdem sollte er sich im Hypertrophiebereich bewegen und nicht im Kraftbereich.
     
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