Magnesium - wann einnehmen?

Hm, warum willst du überhaupt zusätzlich Magnesium zu dir nehmen?

 

Also ich kaufe mir immer Calcium, Vitamin C und Magnesium in der NORMA. Am Tag nehem ich immer 1 von jeder, schaden kann es nicht!

Nun zu deiner Frage, ich würde eine halbe gleich nach dem Sport nehmen und eine kurz vor dem Schlafen gehen.

 

Ich habe die Erfahrung mit Magnesium gemacht, dass es erst richtig wirkt, wenn du eine Kur machst, es über einen längeren Zeitraum einnimmst..

Ich würde mir einfach irgendwas billiges holen, z.B. gibts bei uns im Lidl Magesium + L- Carnitin Vitalsticks. 20 Stück für 1,99 €.
Einfach jeden Tag 1 - 2 von den Teilen reinhaun.

Ich kenne das vom Wandern, manchmal muss ich Strecken bis zu 100 km bewältigen. Dann fange ich immer schon 6 Wochen vorher an, jeden Tag magnesium zu nehmen, wenns ichs nur 1 Tag vorher mache, bekomme ich oft Krämpfe in den Waden nach ner Zeit.


Gruß Ryan

 

Guckt mal auf die Nährwertangaben von einfachem Mineralwasser. 2L am Tag deckt den Magneusiumbedarf vollständig ab.

 

Magnesium in welcher Form auch immer sollte man über einen längeren Zeitraum zu sich nehmen um ein gewisses Depot an Mg im Körper einzulagern, nur dann macht es Sinn.

Ein kurzfristige Einnahme vor dem Sport für zB. eine Krampfvorbeugung wäre sinnlos. Habe auch im Gym schon gesehen wie sich 2 Damen die Ampullen vorbeugend gegen "Muskelkater" reingepfiffen haben...hab mir mein Kommentar gespart

 

Wie wäre es mit sinnvoller Ernährung? Sich extra Magnesium reinzupfeifen halte ich für sinnlos! Oder kurst du mit Testo?

 

Hey du,

wieso nimmst du nicht einfach mal mehr Magnesiumreiche Lebensmittel zu dir? Das würde dir doch auch helfen oder?
Hast du denn wegen dem erhöhten sportlichen Aktivitäten Krämpfe?
Ich habe auch öfters mal mit Krämpfen zutun gehabt, da mir die Magnesiumtabletten nicht geholfen haben, hab ich einfach Magnesiumreiche Lebensmittel zu mir genommen, ich lass dir hier mal ne Webseite da wo du ne Übersicht von Magesiumreichen Lebensmitteln findest. Magnesiumreiche Lebensmittel | magnesium-tabletten.org
Vllt ist ja da n Lebensmittel für dich dabei der dir sehr gut schmeckt, den könntest du ja dann vor dem Spiel essen.

Viele Grüße

Tobi R.

 

Meine Empfehlung:
1x 300-400mg nach dem Training und 1x 300-400mg vorm schlafen gehen. Habe mal gehört das es für einen ruhigen und tiefen Schlaf sorgen soll.

 

Schau das du dir kein Monopräperat zulegst mit dem Zeug vom Norma Lidl Aldi und Co bekommst du nur Durchfall. Auch wenn auf der Packung draufsteht 1000mg Magnesium kann der Körper 1stens garnicht soviel aufnehmen und 2tens sollten noch zwei weitere Mineralstoffe im bestimmten Verhältniss enthalten sein.

 

Magnesium Plus von Abtei vor dem Schlafengehen, gibt die volle Dosis mit nur einer Tablette und kannst am Morgen darauf erst noch gut auf den Topf - was will man(n) mehr Preis-Leistungs-Mässig fast nicht zu toppen, da kein glamuröser Eiweisshersteller dahintersteckt, und gibts auch immer bei Edeka, Kaufland usw. um die Ecke. Bewertungen sind ebenfalls top: