mal eine Frage an euch

Hallo Vorarb wenn ich nicht im richtigen Bereich bin im diesen Forum entschuldige ich mich hierfür !

Mein anliegen wären viele Fragen die ich gerne stellen möchte das ich mich in dem Bereich Fintess kaum auskenne und hilfe gebrauchen könnte.

Seit letzten Montag fange ich jetzt mit "Krafttraning" an grund dafür ist, dass ich endlich mal was auch mir machen möchte.. ich versuche nun jede Menge informationen zu mir zugeben und das ihr auch wisst womit ihr es zu tun habt

Name : Basti

Alter : 18

Größe : ca 1.80 - 1.85

Gewicht : 75Kg

Sportliche Erfahrung : 8 Jahre Fussball seit nem Jahr nur noch Hobby mäßig



Also, ich selber bin mit meinem Körper einfach nicht zufrieden .. meine Arme sind zu tun.. der Bauch ist nicht dick aber auch nicht wirklich Muskulös halt so "normal", oft sagen auch zu mir welche auch Familie ich soll endlich mal tranieren etwas Muskeln bekommen etc, grade solche Aussagen machen mich immer wieder unglücklich, daraufhin habe ich schon oft versucht "Anzufangen" aber wirklich geklappt hat es einfach nicht weil mir wissen und dann auch motivation fehlte..

Seid letzten Montag habe ich jetzt angefangen zu "tranieren" mit wenig Vorbereitung "Ahnung" einfach drauflos, ist das falsch ?

Also Montag habe ich 3x 12 s , 3x 12 Crunches , 3x 12 Liegestütze und versucht mit Hanteln 15Kg 2x 12 Bewegungen.

Dienstag hab ich nicht traniert weil ich gehört habe das "regeneration" wichtig sein soll.

Heute also Mittwoch sah es wie folgt aus .. 3x 12 s , 3x 12 Crunches , 3x 10 Liegestütze und wieder das gleiche mit den Hanteln ..

Jetzt die Frage ist das gut ?´oder gar schlecht ?

Ich nehme auch seid Montag 1-2 mal täglich diese Eiweißshakes zu mir bringen die denn was ? Sind die gut ?

Montag und auch Heute konnte ich nach dem Träning vor allem im Schulter,Bauch und Arm bereicht leichtes Zwicken ( Muskelkater ) und Zittern bemerken, ist das normal ?

Mir wurde gesagt das es sich auch auf einen Muskelfasserris schieben kann daraufhin sah ich mich gezwungen bei Leuten mit Ahnung nachzufragen..

War schon immer leicht "Veletzungsanfällig" aber eher was Zerrungen,Bänder und Brüche angeht.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen, wenn nicht kein Problem.

Möchte mich nochmals stark entschuldigen falls ich die falsche Section erwischt habe..

Übrigens bin ich über mich auch i.wie leicht Deprimiert wenn ich sehe das ich "nur" 15Kg Hanteln richtig "hochkriege".

Ich bedanke mich schonmal,

Auch gesehen habe ich die oft gestellten Fragen aber ich dachte einfach es wäre etwas "anderes" falls das nicht wirklich anderes als die "FAQS" sind entschuldige wollte nciht sinnloß spammen

Lieben gruß Sebastian und wenn ihr nix dagegen hättet würde ich aktiv im Forum dabei sein..