Maschine...Negativer Widerstand größer

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  1. #1 KingLui, 01.05.2007
    KingLui

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    Also...

    Ich bin in einem Fitnesscenter, was überwiegend Maschinen hat...

    Dort kann man 2 Programme wählen...Entweder "Life Circuit" oder "Regular".
    Regular ist gleichbleibend hohe Belastung und Gewicht...
    Jedoch Life Circuit ist folgendes...:

    Die ersten 3 Wdh's sind so:

    1te Wdh: 70%
    2te Wdh: 80%
    3te Wdh: 90%
    4te Wdh-9 Wdh 100%
    10te Wdh: 90%
    11te ":80%
    12te ": 70%
    Außerdem ist bei der negativen WDH immer mehr Widerstand...Z.B.: Bankdrücken an der Maschine: 50kg positive Bewegung...70kg Widerstand negative Bewegung

    Die Prozente geben die Kraft des Widerstands an. Das sind keine Gewichte, sonder sie sind mit Strom betrieben...Nun wollte ich wissen, sollte ich lieber Regular machen (immer 100%) oder ist Life Circuit sinnvoll??(


    MFG KL
     

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  3. #2 Seth, 01.05.2007
    Seth

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    Mal ganz davon abgesehen, dass ich nicht viel von Maschinentraining halte: Ich würde es immer wechseln, damit der Körper Abwechslung hat. z.B. alle 4 Wochen oder so.
     
  4. #3 the dude, 01.05.2007
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    ich denke auch das wenn es dort die möglichkeit gibt auch mit hanteln zu trainieren, solltest du das machen, zimundest zum teil, oder gibt es das dort gar nicht?
     
  5. #4 KingLui, 01.05.2007
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    Das ist ja das beschis*ene....Es gibt wirklich KEINE Möglichkeiten, dort mit Hanteln zu trainieren...Es sind NUR Maschinen...Ich habe noch einen 12-Monats-Vertrag...Es gibt bei mir in der Nähe noch ein Fitnesscenter....Aber ich habe nunmal einen Vertrag mit dem Center...Also sollte man abwechseln, also mal "Regular" und mal "Life Circuit"? Was hat denn Life Circuit für Vorteile bzw. Nachteile?


    mfg KL
     
  6. #5 Tenshi, 01.05.2007
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    Wie sich das "Life Circuit" liest, sicherlich eine gute Sache... vor allem mit dem erhöhten Widerstand bei der negativen bewegung
     
  7. #6 KingLui, 01.05.2007
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    Gut danke für die Antworten. Ich werde jetzt erstmal mit "Life Circuit" weiter trainieren. Und vielleicht so nach 3 Monaten erstmal auf Regualar umsteigen...



    MFG KL
     

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