Masse oder definieren?

Diskutiere Masse oder definieren? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich trainiere schon seit knapp 9 Monaten und bin vor kurzem zu einem 3er split gewechselt.. meine frage lautet: soll ich weiter aufbauen...

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  1. #1 swaggster, 13.06.2015
    Zuletzt bearbeitet: 13.06.2015
    swaggster

    swaggster Neuer Benutzer

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    Hallo,
    ich trainiere schon seit knapp 9 Monaten und bin vor kurzem zu einem 3er split gewechselt..
    meine frage lautet: soll ich weiter aufbauen oder kann ich jz schon definieren?

    trainiere seit august 2014
    habe 5,5 kg zugenommen seitdem
    16 Jahre
    von 70 auf 75,5kg
    1,90 gross

    ich würde gerne definieren, aber ich weiß nicht ob das sinnvoll wäre..wie sieht ihr das ?
    und wie schaut das verhältnis von kh,eiweiß und fett dabei aus ? 50/40/10 zb ?
     

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  3. #2 Irok89, 13.06.2015
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    AW: Masse oder definieren?

    Bei 1.90 rate ich definitiv davon ab...
    Lieber mal ordentlich Muskeln drauf packen...
     
  4. #3 unequipped, 18.06.2015
    Zuletzt bearbeitet: 18.06.2015
    unequipped

    unequipped Benutzer

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    AW: Masse oder definieren?

    ... wie wäre es denn mit einem körperorientierten Krafttraining?

    Vorteile: man sieht fast so aus, wie ein BBer, und ist aber trotzdem fast so massiv und stark, wie ein KDKler.

    Daß ein 16jähriger erst einmal eine sportliche Grundlage braucht, versteht sich hoffentlich von selbst.
     
  5. #4 Irok89, 18.06.2015
    Irok89

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    AW: Masse oder definieren?

    ^wäre auch meine Empfehlung...
    Stärker werden, dadurch kommen die Muskeln von allein...
     

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