masse und defizeit??

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  1. #1 TSCHUBAREK, 12.09.2007
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    hallo an alle also ich bin ca 1.74m groß und wog 63kg habe jetzt 4 kg zugenommen also 67 kg wolte fragen ob ich noch mehr zunehmen soll oder jetzt mit der defizeit anfangen kann?? wäre froh wenn ich noch ein paar tipps bekommen würde.
    vielen dank.
     

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  3. #2 desenator, 12.09.2007
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    Sorry: Aber HÄÄÄÄHHH?
    Du hast zugenommen und fragst UNS ob Du wieder abnehmen sollst????? ?( ?(
    Oder raff ich da was an der Frage nicht??????
     
  4. #3 TSCHUBAREK, 12.09.2007
    TSCHUBAREK

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    ich meine damit das ich 63 wog und jetzt 67kg wiege ob das reicht um eine defizeit zu machen oder soll ich noch mehr zunehmen um eine defizeit zu absolwieren wäre über paar tips noch dankbar.
     
  5. #4 desenator, 12.09.2007
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    Ich hab auch nach dem ich das rauchen aufgehört habe 12 kilo (glaube ich ) zugenommen.Und natürlich sollte man,wenn man keine Wampe mag ein wenig definieren.
    Aber wenn dich Dein dicker Bauch nicht stört,dann ist es doch ok.
     
  6. #5 franz, 12.09.2007
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    hi tschubarek,

    imho hilft nur eines: stell dich vor den spiegel oder lass gk-fotos von dir fertigen und bilde dir deine meinung. "körpergewicht" ist doch kein steuerungsparameter für freizeitsportler (ohne wettkampfambitionen in sportarten mit gew.klassen).

    :wink
     
  7. #6 kkazyn, 12.09.2007
    kkazyn

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    @ desenator
    also heißt das, selbst wenn ich in der Massenphase bin, kann ich ab und zu ma nen Monat Defi machen damit man keinen dicken Bauch kriegt? Das fände ich gut :]
     

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  9. #7 KingLui, 12.09.2007
    KingLui

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    Klar kannst du das machen!!!
    Dann pausierste die Masse-Phase halt mal.
    Die Defi- oder Massephasen müssen nicht
    unbedingt 1 Jahr lang sein oder so.
    Ich halte mich an keine feste Zeit für
    die Phasen, sondern gucke in den Spiegel
    und denke: "Jetzt müsste man mal wieder
    ne kleine Defi-Phase einlegen [bei mir ist
    das kaum mehr, als mal auf ein Stück Schoko
    verzichten und mehr Cardio machen]).



    MfG KL
     
  10. #8 kkazyn, 12.09.2007
    kkazyn

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    Das finde ich toll, habe jetzt schon gedacht dass ich ne richtige Wampe kriegen werde beim aufbauen. Jetzt bin ich aber beruhigt :D
     
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