masse zulegen wie ???

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  1. #1 Unregistriert, 29.01.2013
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    moin moin, bin 24 jahre alt, 1,88 m groß und wiege 81,5 kg,
    ich esse soweit ich weiß sehr gut und viel,
    z.B.
    Morgens nach dem aufstehen, 4-5 scheiben brot mal brötchen oder körnerbrot mit marmelade nutella und soweiter gemischt halt.

    zum mittag esse ich immer was warmes wie kartoffeln fleisch mit sosse und bissel gemüse, oder auch reis, also ne gute abwechslung von allem

    abends halt esse ich körnerbrot oder schwarzbrot mit käse wurst oder sowas-

    zwischen den mahlzeiten wie mittagessen gönne ich mir gerne mal nen menu von burger king ( dadrauf will ich nicht verzichten weil es genial schmeckt)
    oder mal gekochten grieß oder haferflocken.
    gerne pizza und so weiter.
    ich esse wie gesagt sehr gut und auch teiweise gesund. trotz allem schaffe ich es nicht mehr masse und gewicht aufzubauen.
    ich habe einfach eine zugute verbrennung,,,,
    was kann ich dagegen tuhn ????
    mache jetzt auch nebenbei krafttraining3 mal die woche,,,,
    würde mich über einen tip freuen-

    lg nico aus hamburg
     

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  3. #2 philipp13579, 30.01.2013
    philipp13579

    philipp13579 Neuer Benutzer

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    Wie sieht dein TP aus?
     
  4. #3 Body Attack, 31.01.2013
    Body Attack

    Body Attack Guest

    die 2 besten Staks zum Masseaufbau findest du hier , es sind die 2 ersten Produkte
    beschreibung ist auch dabei hab 8 kg in 1 Monat zugenommen , fast ohne Wasser und Fett
    Masseaufbau - American Supps Inc.
     
  5. #4 jo.bouscheljong, 06.02.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Du machst nebenbei jetzt 3 mal die Woche Krafttraining ? Könntest du dann so ganz nebenbei mal deinen TP posten.?
     

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