masse zunehmen

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  1. #1 Sam16, 17.07.2006
    Sam16

    Sam16 Erfahrener Benutzer

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    Hallo! ich will masse zunehmen. im moment bin ich 180cm groß und wiege ca 71 kg. ich will so 8-9 kg zunehmen aber das sollte dann natürlich kein fett sein :D . kann mir jemand helfen wie ich das schaffen könnte?

    schonma danke für die antworten
     

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  3. #2 PrilBalsam, 18.07.2006
    PrilBalsam

    PrilBalsam Neuer Benutzer

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    Mach dir ne fiese Halskette mit ner 10 Kiloscheibe ... garantiert fettfrei, versprochen :bumm

    Jetzt mal ernsthaft, es geht schlicht nicht außschließlich Muskelmasse zuzunehmen.

    Ich denke am besten hälts du dich an den Standart etwas mehr zu essen als zu verbrennst und kombinierst das mit ordentichem Muskelaufbau Training.
     
  4. #3 Cassiopeia, 18.07.2006
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

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    Schonmal mit Training und essen versucht?
     
  5. #4 Kyle, 18.07.2006
    Kyle

    Kyle Erfahrener Benutzer

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    :D
     
  6. #5 Exitus, 19.07.2006
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Aber erwarte nicht zu viel, 3kg reine Muskelmasse in einem Jahr sind schon viel ;)
     
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