Massephase pflicht?

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  1. #1 Zaon, 08.08.2015
    Zaon

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    Hallo,
    hätte da zusätzlich noch Fragen zur Ernährung.
    Sehr viele scheinen ja erst diese Massephase zu machen und nehmen dann durch gezielte Kalorienzufuhr & Cardio wieder ab.
    Muss man sich generell auf diese Massephase einlassen?
    Ich möchte sportlich & definiert aussehen, keineswegs "breit". Da würden die Proportionen mit meinem Köpfchen einfach nicht zu passen.
    Kann man auch mit druchgehend angepasster Ernährung problemlos muskeln aufbauen?Also in meinem Falle waren das irgendwo zwischen 2400-2600 Kalorien pro Tag..Laut Rechner zumindest^^"

    Einige die ich kennen sagen ständig "einfach alles essen und kohlenhydrate so viel du kannst..abnehmen kannste später".
     

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  3. #2 Geextah, 09.08.2015
    Geextah

    Geextah Erfahrener Benutzer
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    AW: Massephase pflicht?

    Nein, eine Massephase ist nicht Pflicht, man kann auch kontrolliert aufbauen.

    Jedoch ist eine Massephase einfacher, was jedoch nicht bedeutet, dass man alles essen kann, sondern muss trotzdem auf seine Ernährung achten.
     
  4. #3 Eisenbezwinger, 10.08.2015
    Eisenbezwinger

    Eisenbezwinger Erfahrener Benutzer

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    Masse und Definitionsphasen sind für deine Ziele absolut nicht notwendig.
     
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