Masseplancheck

Hi Leute

trainiere seid bisschen mehr als nem halben jahr(also ziemlicher neuling^^) bin 17 Jahre 1,66cm 63kg 12% KFA,(Grundumsatz sind 1700 leistungsumsatz 2400kcal) und will so schnell wie möglich an Masse zulegen . Hab mir deshlab nen Masseplan zusammengestellt:

7:20Uhr
1 Banane, 250ml fettarme Milch, 100g Haferflocken

9:30 Uhr
50g Haferflocken mit Wasserund 50g gefrorene Beeren
50g Nussmischung/Studentenfutter

13Uhr
150g Putenbrust oder 1/2 Dose Thunfisch
200g gemischtes Gemüse
100g reis

15Uhr
250g Yoghurt mit Hülsenfrüchten
und 50g Heidelbeeren

16Uhr
50g Haferflocken mit 100ml Milch

(17:30 bis 19:00 Training)
nach dem Training Eiweißshake mit Milch
und 1 Banane / Dextro

21Uhr
125G Magerquark mit Beeren

Nährwerte :
KH: 380g
Proteine: 140g
Fette: 70g
kcal: 2440

Ist das so ok, wenn nicht was sollt ich dran ändern (bin ziemlich unerfahrn was Ernährungspläne angeht ) ? hab mir diverse Threads zum Thema angeschaut danke schonmal für eure Antworten
???