massetraining - sixpack??

ganz normal? zb crunches 3 sätze 8-12 wdh

aber während der masse phase nimmt man normalerweise ein bisschen zu deswegen wird er weniger sichtbar wegen der grösseren fettschicht dadrauf, was aber nicht heisst das er kleiner wird, im gegenteil, wenn du dann wieder anfängst zu definieren wird er sichtbarer sein als zuvor

 

crunches mit etwa 12 wiederholungen sind doch kaum zu schaffen
es sei man hatte die gewissen geräte
aber als hometrainer geht das doch nur mit gewichte auf die brust oder in hand un dann...

 

@marcclp:

Für deine Crunches mal ganz sauber&langsam aus...
Dann poste nochmal...


MfG KL

 

ein thread reicht aus..closed