massetraining - sixpack??

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  1. #1 TSCHUBAREK, 15.12.2007
    TSCHUBAREK

    TSCHUBAREK Benutzer

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    hallo an alle ich wollte fragen wie ich am besten während des masse trainigs den bauch trainieren soll um einen sispack zu bekommen (man kann des sixpack schohnn zum teil erkennen)????
     
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  3. #2 the dude, 15.12.2007
    the dude

    the dude Erfahrener Benutzer

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    ganz normal? zb crunches 3 sätze 8-12 wdh

    aber während der masse phase nimmt man normalerweise ein bisschen zu deswegen wird er weniger sichtbar wegen der grösseren fettschicht dadrauf, was aber nicht heisst das er kleiner wird, im gegenteil, wenn du dann wieder anfängst zu definieren wird er sichtbarer sein als zuvor ;)
     
  4. Gast

    Gast Guest

    crunches mit etwa 12 wiederholungen sind doch kaum zu schaffen
    es sei man hatte die gewissen geräte
    aber als hometrainer geht das doch nur mit gewichte auf die brust oder in hand un dann...
     
  5. #4 KingLui, 15.12.2007
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    1
    @marcclp:

    Für deine Crunches mal ganz sauber&langsam aus...
    Dann poste nochmal...


    MfG KL
     
  6. #5 Del Piero, 15.12.2007
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    ein thread reicht aus..closed
     
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