Maxi Zell 1,2 oder Monohydrat?

Kreatin Mono + Traubenzucker wirkt genauso wie Maxi Zell. Nur das es billiger ist!!!

 

glutamin ist eine aminosäure. die macht etwa 66% des freien amionsäurepools aus und in der regel ist von ihr auch genug vorhanden.

es kann unter umständen sinnvoll sein, glutamin zu supplementieren. ich persönlich hab es versucht und mir hat es ncihts gebracht, außer nen leeren geldbeutel

zu den bcaas:

die würde ich extra supplementieren und zwar nicht als pulver sondern als kapseln.
bcaas sollten am besten 45 min vor dem training oder kurz danach eingenommen werden.

 

Also ob Du die zehn gramm Gluta jetzt weglässt oder nicht, macht bestimmt keinen Unterschied.

 

Wenn du zu faul zum selber mixen bist oder keinen Traubensaft magst, kannst du ruhig zu einer Fertigmischung greifen. Ob du danit allerdings bessere Ergebnisse hast als mit einfachem Crea Mono bezweifele ich.

Gruß,
SETH

 

Geldverschwendung.
kauf dir CreaMonohydrat. Nimm es mit Traubenzucker und knall dir noch Zink ca. 100g für max. 30 Tage rein. das müsste reichen.
Wie lange trainierst du? Gehst du bis zum Letzten? wenn nicht, wird dir auch Creatin nicht so viel bringen.
Ach, viele schwemmen bei einer CreaKur auf, sieht in Badehose nicht immer Vorteilhaft aus.

Gruß HASTOR

 

Na ja, sooo teuer ist das ja meistens auch nicht mehr. Und wenn du normales Creatin nimmst und dazu noch Traubensaft rechnest ist der Preisunterschied auch nicht mehr so riesig.

Gruß,
SETH

 

Maxi Zell ist halt praktischer. Und Unsummen kostet es ja nun auch nicht. Außerdem hast Du halt den Vorteil, dass es mit L-Glutamin, Dextrose, Taurin, Kalium, Magenesium und Calcium kombiniert ist.

 

Das dir Glutamin nichts gebracht hat verwundert mich. Es ist umunstritten eines der wichtigsten Supplements.
P.S. Maxi Zell schmeckt einfach gut.
Monohydrat ist billiger, dass muss jeder für sich selbst entscheiden.

 

Wenn du einen Link zum Produkt posten würdest, könnte man dir bestimmt helfen. Aber wenn du in Mathe den Dreisatz beherrschst erübrigt sich ja wohl deine Frage.

Gruß,
SETH

 

für 10 gramm creatin /tag sind 50g von dem zeug / tag nötig.

5g creatin/ portion ergeben nach adam riese und eva klein 25g von dem zeug /protion.

also hast du richtig gerechnet

 

Das Problem bei diesen Produkten (Maxi Zell) ist das der Körper alles auf einmal in einer sehr hohen Dosierung spalten muss dazu kommt noch das er für bestimmte Sachen länger braucht als für andere.
das heißt also wen der Körper das alles nicht schafft Scheidet er das nicht gespaltene Material aus!!
Und die wirklich wichtigen Sachen landen im Gully.
Besser alles Einzelt zu dir nehmen und zu anderen Zeiten



Gruß Rippe 8)

 

Der Insulinausstoß, der das Creatin schneller in die Muskeln bringen soll, dürfte bei dieser Menge ziemlich gering ausfallen, also würd ich es sein lassen.

Gruß,
SETH

 

2 Mal täglich 2 Shakes à 20 g sind optimal. Der Körper kommt da mit der Aufnahme schon klar.