McFit Trainingsplan ?

Wieso widerspreche ich mir? (Beispielsweise) 5x5 heißt doch nicht dass man von Anfang an viel Gewicht benutzen muss. Nur weil man mehr Gewicht benutzen könnte, heißt das nicht, dass man es machen sollte. Man kann ruhig erstmal nur mit der Stange anfangen und dann jedes mal +5kg/2,5kg oder so. Am Anfang wirds nicht sonderlich schwer sein.

Ja, als Anfänger muss man die Technik lernen. Aber ich persönlich finds nunmal wesentlich leichter mich voll auf die einzelnen Wiederholungen zu fokussieren, wenn ich nicht so viele Wiederholungen machen muss. Finde es schwierig, sich bei 15 wiederholungen noch auf perfekte Ausführung zu konzentrieren. Man macht ja mehr Sätze, sodass man sich dann bei jedem Satz neu fokussieren kann.

Nur weil man durch jeden Reiz wächst, heißt das nicht, dass es egal ist, was man am Anfang macht. Auf die lange Sicht kommt es an.

Man braucht nicht von Anfang an hohe Gewichte. Wie gesagt.

Ist aber auch nur meine Meinung (und meine Erfahrung).

 

Und was bringen dir am Anfang 5Wh wenn du nur die Stange als Gewicht hast? Das wird bei den meisten doch nichtmal für einen Reiz sorgen. Das sind dann anfangs verschwendete Wochen, bis man mal auf ein vernünftiges Gewichteniveau kommt.

 

Abgesehen davon, dass das mit nur der Stange ein Beispiel war, ist es meiner Meinung nach trotzdem sinnvoll. Klar, man wird keinen großen Reiz setzen in den ersten Trainingseinheiten, aber die Gelenke gewöhnen sich an die Bewegungen und die Belastung. Man fügt dann natürlich jede Trainingseinheit ein bisschen Gewicht hinzu, sodass man sich ordentlich steigern kann.

 

Das kannst du vielleicht ein mal machen. Doch alles weitere ist reine Zeitverschwendung.