Mehr als 2 Eier am Tag schädlich?

der schlechte ruf von eiern ist längst überholt!

schau mal zB hier,

http://www.scdiet.de/fragen/cholesterin.htm

 

1 Ei á 50 gr hat doch 9 gr Eiweiß? stimmt das?


Ich dachte da wäre immer "mehr drin"

 

Unterschiedlich,teilweise bis 11g.

Zur Ausgangsfrage:

Wird dir wohl kaum schaden,wenn du sonst nicht übermäßig Fett konsumierst.
Bei 4 Eiern besteht auch die Möglichkeit 2 Eigelbe einfach in die Tonne zu prügeln.Macht geschmacklich kaum Unterschied.

 

ich dachte immer, bzw ist ja auch so, das in eigelb sich besonders viele vitamine tummeln, doch auch fette, die ich wie eben gesehen gar nicht zuordnen kann (zungenbrecher^^)

Tetradecansäure/Myristinsäure 79 mg/100g
( hab ich noch nie gehört!!!!)

Hexadecansäure/Palmitinsäure 6884 mg/100g
( auch nie gehört )

Octadecansäure/Stearinsäure 2383 mg/100g
( " " " )

Eicosansäure/Arachinsäure 132 mg/100g
( ...... )

gesättigte Fettsäuren 9478 mg/100g
( die kenn ich, schlechte^^)

Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 1059 mg/100g
(k.P )

Octadecensäure/Ölsäure 11651 mg/100g
(das ist doch gut oder? )

einfache ungesättigte Fettsäuren 12710 mg/100g
(sind auch bekannt...)

Octadecatiensäure/Linolsäure 2912 mg/100g
(gute?? )

Octadecatriensäure/Linolensäure 794 mg/100g
( Linolen??? )

Eicosatetraensäure/Arachidonsäure 265 mg/100g
(???...)

DocosahexaensäureErucasäure 318 mg/100g
(???...)

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4289 mg/100g
( das sind gute....)

langkettige Fettsäuren 26477 mg/100g

Glycerin + Lipoide 5423 mg/100g

Cholesterin 1260 mg/100g

wer hier gut von böse unterscheiden kann, bitte um aufklärung!!!!

dankeschön, dag sue

 

@Tenshi, vielen Dank genau die Erklärung fehlte

 

Ja....
Ich esse um auf meine 200 Gramm Eiweiß zu kommen und weil mir Quark oft zum Hals rausläuft jeden Tag zwei -vier Eier.
Und mein Choleterinwert ist erste Sahne. Was Dies Teufelsrochen...äh engel schreibt stimmt. Die sind heute niht mehr so wie früher. Auch hier hält sich so eine alte Lebensmittellegende. Genau wie mit dem Spinat und dem Eisen.
Wenns Dir schmeckt,dann mach es.
Aber wenns "nur" um das Eiweiß geht..Warum nicmmst Du nicht eien Dose Thun in Wasser mischst die mit zwei Eiern und Haferflocken und brätst Dir Frikos?
Rechne Dir mal bei Zusammenstellung die Eiweißmenge aus. Dose Thun um die dreißig Gramm
Ein Ei um die zehn und 50gr Haferflocken auch nochmal knappe 7 Gramm.
Und Du hast mal Abwechslung.

 

Also ich bin ganz ehrlich, ich klatsche mir seit über 2 Jahren fast jeden Tag abends 5 Eier in die Pfanne und geschadet hats mir noch nie, hab ich jedenfalls nie was von gemerkt ..

Bei uns ins Fitness Studio is auch so n neuer gekommen und der hat 3 monate nachdem er angefangen hat zu trainieren schon übelst muskeln aufgebaut, da könnte man echt neidisch werden..

ich hab den mal gefragt was der am Tag so iss: seeeeeeeeehr viel eiweiß, haupsächlich Tunfisch und er nimmt auch mindesten 4 Eier am Tag ...


Also, dass Eier in irgendeiner Form ungesund sind, das halte ich für ein gerücht, wobei ich natürlich jetzt kein ernährungsexperte bin ....

 

Kleiner Tipp an alle...Nicht zu viel von einer Sorte Protein, sondern die Abwechselung machts. Außerdem ist in Thunfisch Quecksilber drin, weiß nicht ob das so gesund ist

MfG KL

 

Wieso???
Dann weißt Du aber immer,obs wärmer wird.Und Du brauchst kein Thermometer mehr.

 

So ein paar Gramm Methylquecksilber haben natürlich noch keinem geschadet ne?!

Frauen, die schwanger sind oder werden können, sowie Frauen, die stillen, und kleine Kinder nicht mehr als zwei kleine Portionen (100g) Thunfisch pro Woche verzehren! Aber hier im Fitnessforum ist das finde ich überflüssig, zu erwähnen, dass schwangere Frauen, kleine Kinder oder stillende Frauen nicht mehr als 100g Thunfisch pro Woche zu sich nehmen sollten. Also in meinem alten Studio hab ich kein kleines Kind gesehen und keine Schwangere!


MfG KL

 

thunfisch soll doch metallbelastet sein - und das íst doch ungesund

so weiß ich das nur