mehr fett

Diskutiere mehr fett im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; kann ich mit dem fett bis zu 1,5 - 2kg/pro kg gehen und dann mit den restlichen khs den überschuss erreichen? so ist es einfacher für mich einen...

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  1. #1 tako, 18.02.2005
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    kann ich mit dem fett bis zu 1,5 - 2kg/pro kg gehen und dann mit den restlichen khs den überschuss erreichen?

    so ist es einfacher für mich einen kal.überschuss zu bekommen!!!
    protein nimm ich genug zu mir!

    ich weiss einfach nicht ob das gesund ist so viel fett? und wie sich das auswirken würde.


    gruss
    tako
     

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  3. #2 Del Piero, 18.02.2005
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    Würd ich persönlich nicht machen.

    Mehr als 30% Energie aus Fett total wären mir zu viel.

    wie viel wiegst du??
     
  4. #3 tako, 18.02.2005
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    ich wiege 90kg
     
  5. #4 Del Piero, 18.02.2005
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    Und dann willst du 180g Fett zu dir nehmen??

    Das wären dann 1656 Kcal nur aus Fett... :crazy: :crazy:
    Hoffe,dass das nicht dein Ernst ist.

    180 g Fett bzw. auch 135g Fett sind viel zu viel!!

    Was bleibt denn da noch an Kohlenhydraten übrig??
     
  6. #5 Cassiopeia, 18.02.2005
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    ...und wie sieht dann die Ernährung aus? Den ganzen Tag Öl trinken???
     
  7. #6 tako, 18.02.2005
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    wieso den ganzen tag öl trinken?


    ich geb das öl in die shakes und fürs braten und kochen!


    wieso, was ist der unterschied von fett und khs sind ja beide nur energielieferanten!
     
  8. #7 Del Piero, 18.02.2005
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    Dann wirst du aber trotzdem nicht auf 180g Fett kommen!

    Weißt du wie viel du dafür nehmen musst.. :crazy: :crazy:

    Schlag dir das echt schnell aus dem Kopf,mehr als die Hälfte deines Kalorienbedarfes durch Fett aufzunehmen!!!!
     

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  10. #8 zo-lee, 19.02.2005
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    wie wärs denn, wenn du erst mal deinen ernährungsplan und deine ziele überhaupt posten würdest!?

    und was erhoffst du dir durch so viel fett!?

    ansonsten würd ich es auch nicht machen!!!
     
  11. #9 O-Dogg, 19.02.2005
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    eines der gründe ist zum beispiel, dass es beireiche (so nen ich das jetzt einfach mal) im körper gibt, die ausschließlich KH´s verbrennen.

    dann wird der wasserhaushalt deines körpers nicht mehr normal aufrecht erhalten, wenn du wenige KH´s zu dir nimmst.

    man sollte schon so min. 50% KH´s zu isch nehmen.
     
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