mehr wachstumshormone durch beinstrecker?

Wenn ich das richtig verstanden habe, dann:

Schüttet jeder Muskel, welcher trainiert wurde, Hormone aus die MUSKEL!!wachstum anregen. Also nichts, was dich größer werden lässt, sondern welches nur deine Muskeln anregt zum wachsen.
Je größer dabei der trainierte Muskel ist, desto mehr von diesen Wachstumhormonen werden ausgeschüttet.

Soweit die Theorie eines relativen newbees!


Grüße
stillermeister

 

solltest du diese Wachstumshormone meinen:

sie regen die Muskeln zum Wachstum an

 

Also einfach gesagt... du kannst deine Körpergröße nicht durchs Training positiv verändern.


Positiv= du wirst größer als von Gott gegeben

 

Wie meine Vorredner schon richtig gesagt haben,lassen Wachstumshormone deine Muskeln und nicht deine Knochen wachsen.Allerdings wirst du beim Beinstrecker nicht unbedingt so einen starken Wachstumshormon schub erfahren.Mach lieber Kniebeugen

lg

 

Jo, so seh ich das auch. Du wirst wohl nicht wachsen nur wenn Du die Beine trainierst...
Aber die ausschüttung von Hormonen soll beim Beintraining, vor allem Kniebeugen doch relativ hoch sein.


greetZ

 

Ich fass mal soeben kurz zusammen:

Trainiere (auch) deine Beine.

 

um nochmal auf hahahas Frage zurückzukommen:

"Werde ich durch Wachstumshormone aus dem Beintraining größer?"
Das deutet an, dass hahaha noch unter 20 Jahren ist und evt. noch etwas wachsen möchte. Wie dem auch sei, es ist zu beachten, dass schweres Training mit Gewichten bei nicht ausgewachsenen Leuten genau das Gegenteil bewirken kann.

Die Wachstumsfugen können sich durch schweres Training verfrüht schließen und das Wachstum so eher gestoppt werden.

Was in diesem Zusammenhang "schweres Training" ist, kann ich nicht genau definieren.

bye Ferris

 

gewicht ist relativ...kommt auf die ausführung, bzw. der wiederholungszahl an! würde dir kraftausdauer oder hypertrophietraining empfehlen...also vllt nicht unter 8 wiederholungen

mfg

 

ist völlig ok so....

 

wie gesagt, Gewicht ist relativ - es hängt halt davon ab, wie muskulös du schon bist


du kannst, wenn du vorher schon mal trainiert hast oder einfach kräftig bist, nicht nur 35 kg im Bankdrücken schaffen, sondern vll 50 kg
dann wären 50 natürlich nicht mehr so "schädlich" wie 30 kg, da der Körper mehr verkraftet
außerdem ändert sich dadurch nur die Wdh-Zahl


kommt eher auf die Intensität, Dauer, und Wdh.-Zahl an
beim dritten Punkt würde ich einfach Hypertrophie oder Kraftausdauer empfehlen

 

Auf das Wachstum musst du jetzt allmaehlich nicht mehr so achten. Da wird nicht mehr besonders viel kommen. Mach halte keine Maxkraftuebungen, bei denen du zu haeufig austestest, was das maximale Gewicht fuer eine Wiederholung ist.

 

von wegen.. der körper wächst doch etwa bis zum 20-21. lebensjahr!
also ich würde es ned zu sehr übertreiben.. kenne leute die haben erst mit 16, 17 so richtig angefangen zu wachsen.. von da her gibts noch hoffnung