Mehrkomponenten-Eiweiß die tausendste

Diskutiere Mehrkomponenten-Eiweiß die tausendste im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Servus! Ich mach mir meist täglich einen Protein-Kohlehydrate Shake (Milch, 30-40g Instantflocken, 30g Mehrkomponentenprotein, Früchte nach...

  1. #1 maddin125, 01.03.2010
    maddin125

    maddin125 Neuer Benutzer

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    Servus!

    Ich mach mir meist täglich einen Protein-Kohlehydrate Shake (Milch, 30-40g Instantflocken, 30g Mehrkomponentenprotein, Früchte nach Geschmack) zum Masseaufbau.

    Jetzt will ich da nicht immer das teuerste Protein reinhauen, weil es eigentlich nur als Ergänzung/Masseaufbau gedacht ist (also nicht als Whey direkt nach dem Training) und mir dann mehr im Geldbeutel bleibt.

    Könnt ihr da ein recht günstiges Mehrkomponentenprotein empfehlen? Auf E-bay gibt es da unzhählig viele Angebote und der Laden um die Ecke hat nur welches, was ab 20€/Kg....
     
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  3. Hage

    Hage Erfahrener Benutzer

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    ganz einfach: Magerquark... was besseres und günstigeres für zwischendurch findest du nicht!
     
  4. hav

    hav Benutzer

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    Ja .. aber spätestens nach einer Wo. hängt dir das Zeug zum Halse raus :würg
    Außerdem fragt er nach einem MKP und Magerquark kann man eher mit Casein vergleichen.

    Kann dir das MKP von ESN sehr empfehlen. Siehe hier: *KLICK*
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    :]
     
  5. Hage

    Hage Erfahrener Benutzer

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    MKE ist aber für zwischendurch mMn keineswegs sinnvoller als MQ!
    Außerdem schmeckt der, wenn man ihn richtig zubereitet echt nicht schlecht. Besser als viele Eiweißpulver...
     
  6. #5 Shorty#16, 03.03.2010
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    MQ vorm schlafen gehen. Casein - braucht lange zum Verdauen --> gut für über Nacht

    MKE für zwischen durch. Verschiedene EW --> gut für zwischendurch (4 Komponenten zB. Whey (Molke), Egg, Casein, Soja. Braucht ca. 4-5 Stunden bis es komplett verdaut ist. Whey-Teil sehr schnell und der Rest etwas langsamer, sehr viel langsamer. :D

    MQ braucht ca. 6-8 Stunden bis er komplett verdaut ist, was mMn für zwischendurch keinen Sinn macht, da man nicht alle 6 Stunden, sonder alle 2-3 Stunden etwas essen sollte. ;)
     
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