Mein Ernährungsplan

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  1. #1 Kilian92, 21.01.2011
    Kilian92

    Kilian92 Neuer Benutzer

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    Hey Leute, wollte gern mal wissen was ihr von meinem Ernährungsplan haltet.
    Also ich möchte mir ein Sixpack zulegen, darum gehe ich im Moment 3x die Woche ins Studio und gehe 4x in der Woche in das Ausdauertraning. Körperfett im Moment 19.6%

    06:00 Rühei mit 6 eiweiss und 2 eigelb
    09:30 Hüttenkäse
    12.30 Pute (250 gramm) mit Gemüse oder Salat (evt. Trockenreis etc.)
    18:30 Mageresfleisch (250 gramm)mit Gemüse oder Salat (ohne KH)
    22:00 Quark 250 gramm

    Ernährungsergänzungen Nehme ich zurzeit:

    AMINO 1000,
    AMINO 2500,
    BCAA 4000
    CARNIPRO 1000,
    CREATIN KAPSELN
    HY-PRO 85

    Alles von Allstars

    Mit sportlichen Grüssen
    Kilian
     

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