Mein Trainingsplan, gut so?

Nun, ich bin jetzt seid 2 Jahren im Fitnesstudio, aber die muskel wollen nich so wirklich wachsen, naja gut. ich muss sagen, ich habe als bonenstange angefangen.

Auf meinem Pic siehts zwar schon nach was aus, aber irgendwie auch nur aufm pic

wiege mittlerweile so 80 bis 85 kg, (schwankt irgendwie immer) und hab mit 70 kg angefangen


Zu meinem trainingsplan
Momentan trainiere ich noch mit diesem Plan, aber kriege bald wieder einen neuen, da dann die Muskelaufbau phase vorbei is.

-Mein Trainier sagt, ich soll immmer 1-2 MOnate aufbau, dann 1-2 Monate ausdauer machen.



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Ich trainiere Mo, Di und Fr.
immer die selben übungen.

Brust:
Bankdrücken mit Luftdruck
12wdh :120 kg
10wdh :125 kg
8wdh :130 kg
6wdh :135 kg

Rücken:
weiss nicht,wie die übung heisst, aber da hat man ne stange über dem Kopf und zieht sie runter
12wdh :40 kg
10wdh :45 kg
8wdh :50 kg
6wdh :60 kg

Bauch:
4x Käfercrunches
4x Seitliche sit-ups mit gegendrücken

Schulter:
einhand, seilzug
12wdh :25 kg
10wdh :30 kg
8wdh :35 kg
6wdh :40 kg

Biceps:
einhand hantel
12wdh : 20 kg
10wdh : 22 kg
8wdh : 25 kg
6wdh : 27 kg

Triceps:
seilzug, beidhand
12wdh : 35 kg
10wdh : 40 kg
8wdh : 45 kg
6wdh : 50 kg

teilweise ersetze ich auch diese Tricepsübung durch dips
mit fußgewichten.
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Also
Ich geh noch 3 Mal die woche, aber wollte evt bald 5 mal gehen, da ich noch nur oberkörper mache und evt unterkörper hinzutun wollt. also Beine halt^^

die wollte ich dann halt speziell am Di und Do trainieren.

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nun, da mein Trainingserfolg zwar recht ok ist, aber ich denke,dass mein durch 2 jahre training mehr erreichen hätte können, wollt ich nun ma fragen, ob der so ok ist, oder noch was besser machen kann?