Mein Trainingsplan ( Masse )

Diskutiere Mein Trainingsplan ( Masse ) im Trainingstagebuch Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Hallo Leute ! Vorerst ich trainiere auf Masse und gehe 4-6 mal die Woche trainieren in ein Fitnesscenter ! Tag 1: BEINE (aufwärmen)...

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  1. #1 Daniel1234, 10.02.2013
    Daniel1234

    Daniel1234 Neuer Benutzer

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    Hallo Leute !

    Vorerst ich trainiere auf Masse und gehe 4-6 mal die Woche trainieren in ein Fitnesscenter !

    Tag 1: BEINE (aufwärmen) LAT+SCHULTERN
    Tag 2: BRUST+BIZEPS
    Tag 3: BEINE (aufwärmen) LAT+TRIZEPS
    Tag 4: BRUST + SCHULTERN
    Tag 5: BEINE (aufwärmen) BIZEPS + TRIZEPS
    Tag 5: LAT + SCHULTERN
    Tag 6: BEINE (aufwärmen) BRUST + TRIZEPS
    Tag 7: LAT + BIZEPS

    NACKEN + BAUCH Bau ich immer zusätzlich ein bei den Trainingstagen !

    Meine Frage : was könnte ich bei meinen Trainingsplan ändern bzw verbessern ?

    Lg Daniel
     

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  3. #2 beatme, 10.02.2013
    beatme

    beatme Erfahrener Benutzer

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    Falsches Unterforum und totaler Mist der Plan , seit wann trainierst du und wieso jeden Tag? Keine Regeneration = Uebertraining , ein GK oder ein normaler 2er machts auch.
     
  4. #3 jo.bouscheljong, 10.02.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Das ist kein Plan, aber ein mißlungener Versuch. Der einzige Muskel den du damit trainirst ist der fürn Arsch ( Sorry aber ist wirklich so.) . seit wann trainierst du und was soll es werden , Fitness und Muskeln oder BB .?
     
  5. #4 Thomas_K., 10.02.2013
    Thomas_K.

    Thomas_K. Benutzer

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    Selten so nen Mist gelesen...
     

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