Mein trainingsplan so ok?

Diskutiere Mein trainingsplan so ok? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey Leute....also ich gehe regelmäßig ins fitnessstudio...habe mir meinen trainingsplan so gedacht: Mo: brust,beine,bizeps Die:pause Mi:...

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  1. #1 simson, 13.08.2008
    simson

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    Hey Leute....also ich gehe regelmäßig ins fitnessstudio...habe mir meinen trainingsplan so gedacht:

    Mo: brust,beine,bizeps
    Die:pause
    Mi: schultern,rücken,trizeps
    Do:pause
    Fr:brust,beine,bizeps
    sa:pause
    so:schultern,rücken,trizeps

    so trainiere ich jeden muskel 2 mal direkt, und natürlich auch noch indirekt in der woche....ausdauer mache ich ca 3 mal die woche und ca 3 mal die woche zu hause sehr effektive bauchübungen.....ich würde wissen was ihr davon haltet,ich jedenfalls finde das ich mit diesem plan gut ausgelastet bin... dakne für antworten im vorraus...MFG simson :wink
     

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  3. #2 Thilo, 14.08.2008
    Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    bauchübungen würd ich ins normale Training integrieren
    4mal die woche könnte fast zu viel sein
    Vorallem müssen grosse Muskelgruppen zuerst sprich Beine und Rücken am anfang!
    sonst passt die split einteilung!
     
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