mein Trainingsplan...

Hi,
ich würde gerne eure Kritik zu meinem Plan hören, habe ihn mir selbst zusammengestellt und daher wird er wohl rießengroßer mist sein, aber urteilt selbst:

Alter: 19, Gewicht: 65kg, Größe: 1,75
Tag 1:
- Brustmuskeltraining
->2 Sätze a 20 Wiederholungen an der Brustdrückmaschine Gewicht: 3
->2 Sätze a 15 Wiederholungen am Latissimuszug Gewicht: 7
->2 Sätze a 20 Wiederholungen am Butterfly Gewicht: 3
->2 Sätze a 20 Wiederholungen am inverse butterfly Gewicht: 5

nach jedem Durchgang wird auf das Gewicht nochmal eins draufgepackt, insgesammt mach ich 3-4 Durchgänge

Tag 2:
- Bizeps/Trizepstraining
->2 Sätze a 20 Wiederholungen am Trizepszug Gewicht: 7
->2 Sätze a 20 Wiederholunge mit 3,5kg hantel (im Stehen gerade nach oben ziehen)

Beim zweiten Durchgang nehm ich dann 5kg Hanteln und ein 8er Gewicht
beim dritten Durchgang 10kg Hanteln und ein 9-10erGewicht für den
trizepszug
ab dem vierten Durchgang lass ich die Hanteln weg und wechsle zur Biezpsmachine (ka wie die genau heißt, gewichte 5), dieses Teil bei dem Man gewichte im sitzen mittels bizeps nach oben zieht und diese dann automatisch heruntergezogen werden, gewicht für den trizepszug 12
beim fünften durchgang erhöhe ich nochmal den trizepszug auf 15 Gewichte

Tag 3
Pause

Tag 4 wie Tag 1, usw.

Was ist zu verbessern oder ist der gesamte Plan reif für die Mülltonne?
danke schonmal...

 

@aaron2203 habe vor zwei Jahren mit dem Trainieren im Fitness angefangen und hatte damals auch einen Ganzkörpertrainingsplan. Jetzt wollte ich mich halt besonders auf bauch, brust und arme konzentrieren ...