Mein Trainingsplan

So, ich habe mir einen Trainingsplan zusammengestellt. Das meiste mach ich mit meiner Fitnessstation, Ich steppe natürlich mit dem Stepper und crunches und liegestützen werden auf dem Korkboden ausgeführt.

Trainingsplan(Mo, Mi, Fr, Sa):

- 3 min Aufwärmen
Beine:
- 10 min. Stepper
Schulter
- 3x 15 Butterfly(Griff, der unter dem Teil ist), 3-4 Gewichte
- 3x 15 Gewichte ziehen(Stange, hinterm Rücken), 3-4 Gewichte
- 4x 15 Liegestützen
Arme:
- 3x 20 Gewichte ziehen(Stange, vorn), 5-7 Gewichte
- 2x 20 Gewichte ziehen(Stange, vorn), 3-4 Gewichte
Brust:
- 3x 15 Butterfly, 3 Gewichte
Bauch:
- 3x 20 Crunches



Ist dieser Trainingsplan wohl in Ordnung? Verbesserungsvorschläge? Habe leider keine Hanteln.