Mein Ziel, aber wie kann ich es erreichen?

Hallo, ich bin neu hier und habe auch leider keinen Traumkörper, allerdings bin ich gerade dabei das zu ändern.

Zuerst einmal, bitte macht euch nicht über mich lustig weil ich keine Ahnung von Training/Ernährung habe.

Ich weiß jedoch nie genau, welche Fehler ich vermeiden muss, z.B. was das Essen angeht. Noch dazu kommt, dass ich leider eine unglaubliche Naschkatze bin - es ist wirklich extrem schwer für mich, auf Schokolade zu verzichten, aber ich fürchte, das muss ich irgendwie hinbekommen, wenn ich mein Ziel erreichen will, nicht?

mein ziel ist es, meinen körper so zu "definieren", dass er so aussieht:


der aktuelle stand ist jedoch so:


ich bin übrigens 1,57m "groß" und wiege ~43kg.
Aber wie gesagt, ich weiß eben nicht genau, was ich machen muss, um endlich so auszusehen. Ich schätze mal, ich muss auch meinen KFA senken. Das Problem ist nur echt, dass ich auch nicht wirklich das Geld habe, um ein Fitnessstudio zu besuchen da die in meiner Stadt alle 60€ + Nebenkosten/oder teurer ohne Nebenkosten monatlich.

Im Moment sieht mein "Traings-" (wenn man das so nennen kann)/Ernährungsplan so aus, dass ich vor der Schule immer die 11km zum Bahnhof fahre und dann mittags zurück. Im Moment brauche ich dafür ernsthaft 40 min - ich weiß, das ist echt lang, darüber haben sich auch schon alle lustig gemacht. Dann esse ich als erste Mahlzeit des Tages zwei- drei Schnitten Vollkornbrot mit Margarine und z.B. Pute/Schinken/ähnliches.
(Aber ich muss dazu sagen, dass mein Fahrrad echt extrem alt ist und sehr schwergängig, deswegen will ich mir übermorgen, wenn mein Geld auf dem Konto ist, auch ein neues zulegen.)

Dann gehe ich, wenn es nicht gerade regnet/saukalt ist, noch 15-20 min/ca. 3-4 mal die Woche joggen - das muss ich, wenn es jetzt wieder wärmer ist, auch wieder auf 30- 45 min hochschrauben. Zwischendurch nasche ich dann leider auch noch was, wie viel, kommt immer drauf an, mittags esse ich dann meistens noch etwas Geflügel und Salat/Gemüse oder sowas, vielleicht abends noch ein oder zwei Eier und ab und an mal ein Obst. Ich trinke nur Wasser.

Aber die Mädels auf den Bildern sind ja auch schon ein bisschen definiert, ich schätze mal, dafür muss ich auch etwas tun, nicht? Welche Übungen sind denn dafür am Besten, und wie oft (Wiederholungen/Sätze/wöchentlich)? Ich habe auch noch überlegt, ob ich vielleicht noch zwei Mal die Woche eine Stunde schwimmen gehe.

Kann ich dieses Ziel in 3 Monaten erreichen? Und wenn ja, wie?

 

Das blöde ist, ich hab auch kein Smartphone mehr.
Und wie gesagt, die Studios hier sind sooo teuer, ich habe "nur" 150€ durch meinen Nebenjob im Monat und eigentlich muss ich das alles sparen für den Führerschein und ein Auto, da kann ich eigentlich nicht einfach 60-90€ im Monat von raushauen. Ich bin nämlich schon 19 und irgendwann brauch ich ja auch mal einen.

edit: aber irgendwie muss ich das doch auch ohne Studio schaffen können, oder?

 

nein, sowas haben wir hier leider gar nicht. 60€ ist echt das günstigste, aber da ist dann auch ne Startgebühr von 170€ fällig und da muss ich auch wieder monatelang sparen ich will aber jetzt anfangen und jetzt was ändern.

okay, ich kann ja mal suchen ob ich hier was dazu finde.