Meine ernährung - Plan Bewerten

Diskutiere Meine ernährung - Plan Bewerten im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi, hier mal mein jetzioger plan: ernährung: morgens Frühstück ( 6Uhr) : -Haferflocken+Fettarme Milch -alternativ: Obst+Volkornborte...

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  1. #1 TrainHardGoPro, 04.12.2008
    TrainHardGoPro

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    Hi,
    hier mal mein jetzioger plan:

    ernährung:

    morgens Frühstück ( 6Uhr) : -Haferflocken+Fettarme Milch
    -alternativ: Obst+Volkornborte mit Hähnchen und butter

    Zwischenmahlzeit (Schule 6-14:30Uhr): -3xVolkornbrote mit hähnchen/fisch+butter; 1x Apfel ; 1x Corny Riegel

    An Trainingstagen gehe ich nun direkt Trainieren! Was soll ich direkt vorm Training essen? Und danach?

    "Mittagessen" an Trainingstagen (gegen 17-18uhr): Reis/Kartoffeln/Gemüse/Fleisch/Fisch/Nudeln..2

    2. Zwischenmahlzeit: Obst (1 Banana +Apfel)

    Abendessen (19-21 uhr): etwa 250-300g Magerquark mit einer Banana und ein paar Cornflakes oder 1 dose Thunfisch mit einer scheibe volkornbort
    oder Thunfisch mit Tomaten und Zwiebeln+Aceto und Olivenöl


    Zwischendurch esse ich oft erdnüsse (fertig aus der tüte oder zum selbst knacken)


    Was haltet ihr hiervon? Wie ihr in meinem Tagebuch lesen könnt nehme ich relativ leicht zu. Und habe auch schon ein wenig was angesetzt.
     

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