Meine Situation

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  1. #21 vanderloggi, 10.02.2012
    vanderloggi

    vanderloggi Neuer Benutzer

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    Klar bin ich von natur aus schlank (72kg), bin aber mit 1,77 net grad der größte. Lange Arme sind mir noch nicht so aufgefallen wie meine langen beine^^

    Mittelrweile mach ich zeitlupen training und bin mo und do im studio und mach ganzkörpertraining + kurz ausdauer und mittwochs nur ausdauer.
     

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  3. #22 racheengel1980, 10.02.2012
    racheengel1980

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    Gut, denn ich wollte Dir gerade einen ähnlichen Rhythmus vorschlagen:
    Mo (Fitnessstudio: Krafttraining / Ganzkörpertraining)
    Di (Pause)
    Mi (Ausdauer)
    Do ((Fitnessstudio: Krafttraining / Ganzkörpertraining)
    Fr (Pause)
    Sa (Entweder Krafttraining oder Ausdauertraining)
    So Pause

    Probier das mal eine Weile (1 Monat) aus.
     
  4. #23 vanderloggi, 10.02.2012
    vanderloggi

    vanderloggi Neuer Benutzer

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    Da ich das Zeitlupentraining mache, wurde mir empfohlen nur 2x in der Woche zukommen, da es, wenn man es richtig macht, sehr intensiv ist. Empfinde ich auch so. Ich würd zwar am liebsten täglich hingehn, aber ist ja leider nicht förderlich^^
     
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