Meinung über mich

Ein normaler Rücken meiner Meinung nach.

Nach ein bisserl Training darfst da nicht zuviel erwarten.

Fleißig Klimmzüge und du du kannst dich ins IKEA stellen.


Wenn dann schon noch Front-, Back- und Beinefotos!


Gruß,

Rosch.

 

Wie groß bist du? 65kg sind nicht viel, wie da auch zu sehen ist. Da gibts noch einiges zu tun...

Und wie gesagt, wenn schon, dann alle Posen, zumindest die, die ROsch bemerkt hat.

 

Machst du nur Hanteln oder mit Maschinen gemischt ???

Ich finde für ein paar Monate sieht das schon sehr gut aus.
Oder was isdt für dich genau paar Monate

 

Nix gegen dich, aber wenn ich so jemand wie dich auf der Straße sehe, der 185cm groß ist und 65kg schwer ist, würd ich erstmal NIE auf die Idee kommen, das er überhaupt trainiert. Und zudem wenn er dann auch nichtmal Kritik einstecken kann und meint er hätte einen geilen Rücken, einfach nur noch lachen und es peinlich für ihn finden.

Mach ein grundlagen Plan und ess was, denn aktuell bist du Untergewichtig...

 

Zu allererst: TrainHardGoPro hat das sicher nicht so gemeint. Gut, dass du dich nicht angegriffen fühlst. Hast meiner Meinung nach auch nicht genörgelt hinsichtlich der Kritik.

Es kommt nicht darauf an wieviel du isst, sondern was du isst.

Isst du mehr als du benötigst (über Kalorienbedarf), nimmst du auch zu. Punkt.

Poste doch mal deinen TP und grob deinen EP. So können wir evtl. verbessern, so dass du effektiver und effizienter an deine Ziele kommst insofern du welche hast, was ich mal hoffen will.^^


Gruß,

Rosch.

 

Man sieht einen leichten Latansatz, aber viel ist das wirklich noch nicht. Ist halt sehr definiert das ganze. Dadurch das du nichts an Schultern, Trapez und Armen hast wirkt auch der Rücken nach "nichts". Da sieht mans meinem Rücken eher an Und mir würde auch keiner zutrauen, dass ich trainieren würde wenn ich im Pulli rumlaufe. Bei Tshirts/Polos ist wieder was anderes, wenns Muscelfit geschnitten ist sieht man den Lat und die spannenden Ärmel an dem Armen.

Lad mal ein Bild von vorher hoch. So können wir halt nicht viel zu sagen

 

Hättest mal ähnliche Blickwinkel nehmen sollen Sieht aber nach keiner großen Veränderung aus. Wie lange genau trainierst du? Finde einen 3-Split für Anfänger alles andere als sinnvoll... Du wirst kaum in der Lage sein, mit so einer Intensität zu trainieren, damit dir das Training genügt. Ist nicht böse gemeint, sondern in der Regel Tatsache

 

1,5 sind zum einen viel zu lang. Zum anderen wollte ich eher wissen, wieviele Monate diese paar sind

 

Ich lese immer nur machen lassen und informieren lassen...
Grade im BB braucht man sehr viel Eigeninitative.

Informier dich mal über:

BEINTRAINING
Ganzkörperpläne
Grundübungen
Ernährungsgrundlagen (und nein...es genügt nicht mal ein Eiweiß-Shake nach dem WO zu trinken)
Rgeneration

 

Mein Fehler. THGP hats auf den Punkt gebracht.

Wie oft hast du die Möglichkeit in der Woche zu trainieren? Übringes würde ich davon wegkommen, das Training auf einen festen Tag zu legen. Kann immer mal was dazwischen kommen, so dass sich alles verschiebt

Trainier die nächsten Monate lieber wie folgt:
TE1: Kniebeugen,Bankdrücken, LH-Rudern
TE2: Kreuzheben, Frontdrücken, Klimmzüge

Damit deckst du alles wichtige ab und schaffst eine gute Grundlage.
Pro Übung 3 Sätze a 10-12 Wh. Wann du Gewicht erhöhst ist deine Sache. Wenn du in allen 3 Sätzen 10Wh schaffst wird das Gewicht erhöht, z.B. Klimmzüge lasse ich mal außen vor... Mindestens 1 Tag Pause zwischen den Einheiten, aber das hast du bislang ja auch gemacht.

Beintraining -> http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/18351-beintraining-muss-denn-wirklich.html

Über Ernährung musst du dich selbst schlau machen. Und auch wenn ich dir hiermit 4 der 5 Sachen abgenommen hab, Wissen über die Thematik ist in diesem Sport das A und O.

Wenn du dir das aneignest, wird dir einiges leichter fallen und du wirst mal sehen wie schlecht 90% der Studiobesucher trainieren

 

Achso, gut! Dann haben wir ja alles geklärt.

 

Omfg... Dann mach so weiter, viel Glück, wirst genug von brauchen...
Mir fehlen echt die Worte, aber naja, jedem das seine. Die aufgeführten Gründe für Beintraining in dem Link sollten reichen. Wenn du dich auf die Optik einschießt, dann so weiter. Wenn deine Beine so aussehen wie dein Oberkörper, dann gute Nacht falls mal ein Sturm kommt

 

Dass du:

1. so lange für eine Einheit benötigst,

2. keine Ahnung hast (3er-Split),

3. auf Beintraining verzichtest,

zeigt

4. dass du dich "informieren lassen" willst!

und

5. DIR ZUERST SELBST INPUT IN FORM VON EIGENINITIATIVE HOLEN SOLLTEST!!!


Gruß,

Rosch.