Milchmenge bei Eiweißshake

Ein Eiweißshake hat keine direkte Wirkung! Er gleicht Mängel in der Ernährung aus und dient dazu dem Körper genug Protein zur Verfügung zu stellen. Ob du nun Milch, Wasser oder sonstwas nimmst und in welcher Menge spielt so gut wie keine Rolle.

 

Wieso sollte mehr Milch schaden?

Musst halt nur in deinem Ernährungsplan berücksichtigen,dass du mehr Kalorien hast.

Also kein Problem,mit der Eiweißaufnahme hat das nix zu tun.

 

Natürlich erhöht sich durch 100ml zusätzlicher Milch die Kalorienanzahl um 46 Kcal (bei 1,5% Fett Milch) und die Eiweißmenge um 3,4g.

Der Körper braucht dann natürlich auch Zeit zur Verdauung,aber die Variation zwischen 300-500ml macht genrell recht wenig aus.

 

Schmarrn! Ist höchstens eine Geschmacksfrage, weil die gleiche Menge Pulver (z.B. 30 g) bei grösserer Menge Milch (z.B. 500 ml statt nur 300 ml) logischerweise etwas "dünner" schmeckt. Das einzige was zu berücksichtigen wäre, ist die - bereits von Del Piero angesprochene - geringfügig höhere Protein- und Fettzufuhr.

Aber kannst Deinen Kumpel trotzdem mal nach seinen "Argumenten" befragen; die Begründung würde mich nämlich brennend interessieren.

v.H.

 

Nach etwasd aussehen ,heißt noch lange nicht,dass man Ahnung vom Sport hat,erst recht nicht von Ernährung.

 

Na das ist doch mal 'ne Aussage. Wenn's nicht so traurig wäre, könnte man fast lachen.

Mach' Dir nix draus, es reicht doch, dass Du Recht hast! Du könntest die 30 g Pulver ebenso in einem Liter Wasser auflösen und hättest immer noch die gleiche Wirkung. Und das Pseudo-Argument "das ist einfach so" zeigt nur, dass der Junge keinen Plan hat, egal, wie lange er trainiert oder wie er aussieht.

v.H.

 

weiss gar nicht was du willst, ich hab mich köstlich amüsiert

und atilla, solche Leute wirst du immer wieder treffen, die sterben leider nicht aus

 

1)da hilft nur pur Löffeln
2) 1kg Federn ist schwerer als 1kg Blei