Milchshake

Diskutiere Milchshake im Rezepte Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; 1 packung Hüttenkäse 250 g Mager Quark 2 Bananen 1 spritzer Zitronensaft 1 geriebener Apfel 400 ml Milch 1,5% 1/2 glas Natreen Früchte mit Saft (...

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  1. #1 Jola, 20.02.2009
    Jola

    Jola Neuer Benutzer

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    1 packung Hüttenkäse
    250 g Mager Quark
    2 Bananen
    1 spritzer Zitronensaft
    1 geriebener Apfel
    400 ml Milch 1,5%
    1/2 glas Natreen Früchte mit Saft ( Kirsch oder Pflaume ohne Kerne ,großes Glas )
    1 Hand voll Früchtemüsli

    alles in den Mixer und gut durchmixen , schmeck echt lecker
    wem der Shake zu dickflüssig ist , kann noch Milch dazu geben oder umgekehr noch Quark ( falls zu dünn ) !

    Ich Trink immer einen großen Schluck vor dem Schlafengehn und nimm mir immer eine kleine Flasche voll mit und Trink die gleich nach dem Training.
     

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  3. #2 justy, 12.03.2009
    justy

    justy Erfahrener Benutzer

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    Hört sich gesund und lecker an, nur ist mir zu aufwendig xD
     
  4. #3 rambo84, 16.03.2009
    rambo84

    rambo84 Neuer Benutzer

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    voll die energie bombe...
     
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