Mischa Janiec Polskacake - schnell und einfach!

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  1. #1 Ndemi, 12.03.2014
    Ndemi

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    Hallo,

    ich will mal den Polska Cake von Mischa Janiec zeigen (minimal angepasst).

    100ml Milch 1,5%
    100g Haferflocken
    200g Beeren/Beernmix/Obst
    30g-50g Whey
    2 Eier

    -> 10-12 Minuten Mikrowelle, ist weich wie Kuchen. Schmeckt ganz okay.

    814 kcal
    Fett: 24,3 g
    Carbs: 79,3 g
    Eiweiss: 55,5 g
     

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  3. #2 Toughguy, 01.08.2014
    Toughguy

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    Schmeckt ganz ok hört sich jetzt nicht ganz so Positiv an :lol:
     
  4. #3 Chris08, 01.08.2014
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    Geht das auch im Backofen? Hast du ggf. nen Link zum "Original"?
     
  5. #4 Ndemi, 01.08.2014
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    Ja geht auch im Backofen, aber dauert halt länger.
    Ich mach mir statt dem Cake zur Zeit öfters Pancakes, mit den gleichen Zutaten, nur statt Milch eben Wasser. Dazu pürier ich im Mixer TK Obst und gieß das dann drüber. Super lecker. Wems zu "langweilig" schmeckt, einfach die Haferflocken gegen Instant Oats tauschen und die Menge reduzieren.
     
  6. #5 Chris08, 01.08.2014
    Chris08

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    Wird getestet - nimmst du geschmacksneutrales Whey? Habe noch Vanille rumfliegen was ich für Shakes nicht nutze, würde das dann da reinballern
     
  7. #6 Ndemi, 01.08.2014
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    Nee nehme auch Vanille Whey. Ggf noch etwas Süßstoff (Stavia)
     

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  9. #7 Chris08, 01.08.2014
    Chris08

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    Hab mir ja letztens Xylitol geholt, das wird's dann werden. Danke für den Tipp - ich werd's auf jeden Fall mal ausprobieren, bin zur Zeit etwas zu tief im Kalodefizit.
     
  10. #8 Tob_Star, 01.08.2014
    Zuletzt bearbeitet: 18.01.2015
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