Missy try's AD

Öhm, kannst Du evtl nochmal schreiben, wieviel kcal/fett/KH das jetzt waren? Sieht irgendwie soooo wenig aus. Aber Du bist ja auch eine Ecke leichter als ich. Was hast Du Dir denn als Ziel gesetzt für die AD? Max. KHs würd mich mal interessieren.

 

Du willst irgendeine LowCarb Diät versuchen, aber das ist keine AD.

Nochmal für alle - Anabole Diät = Aufbauen, mehr Gewicht!

Und mit der Ernährung? Ne ne ne, auf dem falschen Weg.

 

Denk ich auch. Ist irgendwie seeeeehr wenig...

 

ich denke sie meint auch low carb und verwechselt es

aber du musst ohnehin mehr essen
das,was bei dir für einen tag ist,ist bei mir eine mahlzeit
gut,du bist ne frau,aber versuch trotzdem noch so sachen wie hüttenkäse oder magerquark einzubauen

 

Ich schließe mich an, da muss etwas mehr kommen, aber auf den ersten Blick finde ich die Ernährung gar nicht mal so schlecht ..

außer vll die Erdnussbutter, die hat glaube ich auch einiges an kohlenhydraten ..

Aber ich wünsch dir trotzdem viel Erfolg

 

@ all nicht mötzern sondern helfen, sie fängt doch erst an!!

Sieht doch alles gar nicht so schlimm aus, sie hat ja keine gramm zahlen dazu geschrieben

Mach beim nächsten Mal Nährwertangaben, oder genaues Produkt+gramm/Stück
dann rechne ich Dir das aus.

Erdnussbutter (fast 13KH/100g) lass weg, Gummibären auch, Apfel erstmal auch bis Du die Rechnerei drauf hast.

Käse, Nüsse, Quark auch genaue Angaben zB insges.300g, 100g/60kcal/3,5g EW/etc

Steak, welches? Schwein, Rind? gramm?

Eier, wieviele? Speck , gramm?

Leg Deinen genauen Bedarf fest und Deine total KH's.
(1400 Defizit eingeplant? 30-40KH/Tag? )

Und laß Dich nicht verrückt machen!!

Auch die Werte von Deinem EW-Shake und ( ich sag mal) Standardsalat, einmal mit aufschreiben.

Und versuche einmal am Tag Fleisch/Fisch mit einzubauen ( ohne den Speck mit zu zählen ) ( Schellfisch, Pute, etc..)

Das wird schon!!
Nur die Ruhe!!

 

Low Carb ist KEINE Diät - sondern ein Überbegriff


@Missy
Wie manche schon schrieben, Tagesbilanz wäre hilfreich. Bzw. auch zu wissen was den dein kcal-Bedarf/Tag ist.


@all
Sie muss es ja nicht übers Knie brechen...Sieht schonmal nicht schlecht aus und wenn sie sukzessive die Umstellung durchführt passt das. Nicht jeder kann von Heute auf Morgen komplett umschalten

 

Dem schließe ich mich an

Habe in der ersten woche auch 2 mal gesündigt (1 Döner, 1 mal alkohol auf ner party) Aber man gewöhnt sich dran nach ner zeit

 

Eine "Leidensgenossin"

Wennste nicht genau weißt was du nun futtern darfst oder nicht kannst mir gern ma ne PM oder so schreiben dann geb ich dir Links + ne kleine Liste die ich mir ma erstellt hab aufm Block was gefuttert werden darf und was eher in Maßen

Greetz

 

Naja. Wenn man z.B. eine Käsepackung mit 150g kauft und da sind dann 10 Scheiben drin...

Ich wiege aber auch nix ab, mache meine Pläne immer nur mit Schätzwerten. Dazu guck ich einfach auf Packungsgrößen und schätze dann die Portionen ab. Das kostet nicht viel Zeit und macht nicht mehr Arbeit als einfach ohne Plan zu essen.

Aber gut, hauptsache, Du kommst klar.

 

hallo erstmal!!

Also ich denke Deine Eltern suchen jetzt Gründe Dir das schwerer zu machen,
denn soooo teuer ist das alles nicht.

Nein Du mußt nicht alles wiegen aber ca. schätzen zB Quark aus einem 500g Topf, wieviel nimmst Du raus? die Hälfte? dann schreib ca. 250g Quark und rechne von diesen das Eiweiß und KH aus.

Die Ernährung von heute ist Käse!! Zu wenig und hat wenig mit AD zu tun.
Vielleicht sollten wir uns was anderes überlegen, so hat das keinen Sinn.

Du wirst so alles erreichen nur nicht DEIN ZIEL.

Wie sieht es denn mit Low Carb aus? Da reduziert man auch KH aber nicht so extrem.Und wenn das klappt kann man ja nach und nach zu einer AD schreiten.

Was hälst Du davon?

ganz liebe Grüße

( das Beispiel mit dem Käse hab ich erst später gelesen sonst hätte ich nicht noch mit dem Quark...)

 

Das mit dem Hungergefühl ist normal
Ist ein schöner Nebeneffekt einer AD

 

najaaa, ich gebe ca. 20% mehr an Lebensmittelkosten aus.
Fetthaltige Nahrungsmittel sind einfach teuerer als KH-reiche.
Aufpassen die verfallen auch schneller...somit hab ich schon einiges wegschmeissen müssen (ging mir grad in der Anfangszeit so)

richtig

nochmal für alle "Low Carb" ist keine Diät!
Low Carb ist ein Überbegriff für Bsp: AD, MD, Logi, David Kirsch Diät, Ätkins usw. <-- das sind alles Low Carb Diäten

@Missy
ich hatte dir ja schon per PN eventuell die MD angeraten...

 

Echt, muß ich mal drauf achten mit den Mehrkosten.
Sachen wie Fleisch/Eier/Quark/Käse & co. dachte ich gehören in jeden normalen Haushalt wo man sich eine AD basteln kann. Aber klar Nudeln/Reis/Kartoffeln sind natürlich billiger.

Ja mit Low Carb meinte ich am Morgen KH (Müsli zB+Obst ) rest des Tages mit Eiweiß füllen ggf Salate.
(das sag ich jetzte mal einfach so ob das richtig wäre weiß ich nicht!)

Es ist einfach blöd, egal welche Diät man wählt, nicht an die Werte zu kommen.

Und bei der Metabolen Diät (die ich auch sehr gut finde) muß sie ja auch hin und her rechnen, und dabei noch gute und schlechte KH'S richtig platzieren.

Egal wie man es dreht sie wird sich mit den Nährwerten auseinandersetzen müssen.

Aber das klappt schon i-wie!

 

Interessantes Experiment . . . "die Rahmenbedingungen für einen Erfolg sind nicht vorhanden, aber wir versuchen es trotzdem" . . . Oooookeeeeeeey


. . ich frage mich gerade wie es vielen Menschen gelingt ohne derartige Verrenkungen gut auszusehen ?( frag Dich das doch auchmal


Durch den Stress den Du dir auferlegst, können im übrigen psychische Probleme enstehen. Im einfachsten Fall heißt das "Frustration" weil es vielleicht nicht voran geht oder womöglich zum Gegenteil führt. Zur Zeit riskierst Du schon mal das Verhältnis zu deinen Ellis zu belasten. Ist es das wert ? Hast Du DAS mit einkalkuliert?

Wenn nicht frag Dich wie du damit umgehen wirst wenns schief geht und bevor die Probleme zu groß werden . . . schreib Dir nicht die Finger wund, sondern rede mit einem Freund !


herzliche Grüße,

ToyBoy

 

Das war mal wieder ein Beitrag, den man sich hätte sparen können.

Selbst wenn negative Kommentare überwiegen, kann der Threadersteller evtl noch was damit anfangen. Bei solchen Dingern hilft nur noch der mentale Spam-Filter.

 

Wer bist Du denn Werd erwachsen Shintostar und lies Dir die Antwort von Missy durch, dann weißt Du welche von den Antworten man sich hätte sparen können du Pfeifenkarl !

Dir fehlts eindeutig an Lebenserfahrung und Reife . . . die junge Lady hat Probleme, die sich nicht mit einer AD lösen lassen, aber das kapieren solche Leute wie Du nicht.


Meine Empfehlung Missy! ! Du willst doch einen langfristigen Erfolg, einen Erfolg, der auch nach einer AD bestand hätte?

Dann lass die AD sein und stelle langsam aber sicher deine Ernährung so um, dass Du dein Gewicht voerst hältst und wenn Du eine Reduktion anstrebst, sei diszipliniert und gehe regelmäßig zum Sport.

Das befolgen allgemeiner Ernährungsempfehlungen reichen für die Erreichung deiner Ziele vollkommen aus. Spezialdäten sind dafür nicht erforderlich. Lege Dir ein persönliches Tagebuch zu, was Du nicht öffentlich breitreten musst und trage dort ein, was Du tust, isst und wie Du dich fühlst !

Wirf dein Geld nicht zum Fenster raus, sondern nimm es um damit Spass zu haben.


Wir reden dann in einem Jahr nochmal.



gruß ToyBoy