Mit Koffein schneller wieder trainieren

Hallo! Hab grade mal die Zusammenfassung der Studie im medizinischen Fachnetzwerk gelesen. Und zwar geht es um 7 Probanden, die jeweils nach erschöpfendem Training danach entweder Kohlenhydrate pur (4g pro kg Körpergewicht) oder KH (gleiche Menge) plus Koffein (8mg pro Kg Körpergewicht) einnahmen. Es ergibt sich nach 4h ein erhöhter Glykogengehalt in der Gruppe mit Koffein, also fand in dieser Gruppe mehr Gluconeogenese statt. Statistisch signifikant. Das ist interessant, aber man sollte erstens mal abwarten, bis das in einer größeren Gruppe bewiesen wurde, zweitens heißt das nicht, dass dieser Effekt auch eine Auswirkung hat, bzw. reproduzierbar ist, und ob sich nicht irgendwann ein Gewöhnungseffekt einstellt, usw. Also es bleibt abzuwarten, bis mehrere, größer und langfristiger angelegte Studien zu demselben Ergebnis kommen.
Greetz, Julie

 

Klingt sehr positiv, wobei ich lieber Kaffee und Tee der Schokolade und der Cola vorziehen würde, und nicht nur wegen der krebsrisikosenkenden Wirkung von Kaffee

66% ist schon heftig, ich bin auf weitere Kommentare gespannt.

 

mir fällt nur eins ein,....ausprobieren!!!?!

 

Wollt ich auch gerade schreiben!

 

echt mal ausprobieren


demnächst laufen dann in den Fitnessstudios nur noch Leute mit Termoskannen rum

 

kaffee ist für mich standard nach dem training.
duschen
essen
und dann ne tasse kaffee damit ich wieder halbwegs "fit" werd.jetzt gibbet ne studie die das sogar gut heißt.top sache