Mit Koffein schneller wieder trainieren

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  1. #1 rosch1986, 02.07.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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  3. julie

    julie Erfahrener Benutzer

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    Hallo! Hab grade mal die Zusammenfassung der Studie im medizinischen Fachnetzwerk gelesen. Und zwar geht es um 7 Probanden, die jeweils nach erschöpfendem Training danach entweder Kohlenhydrate pur (4g pro kg Körpergewicht) oder KH (gleiche Menge) plus Koffein (8mg pro Kg Körpergewicht) einnahmen. Es ergibt sich nach 4h ein erhöhter Glykogengehalt in der Gruppe mit Koffein, also fand in dieser Gruppe mehr Gluconeogenese statt. Statistisch signifikant. Das ist interessant, aber man sollte erstens mal abwarten, bis das in einer größeren Gruppe bewiesen wurde, zweitens heißt das nicht, dass dieser Effekt auch eine Auswirkung hat, bzw. reproduzierbar ist, und ob sich nicht irgendwann ein Gewöhnungseffekt einstellt, usw. Also es bleibt abzuwarten, bis mehrere, größer und langfristiger angelegte Studien zu demselben Ergebnis kommen.
    Greetz, Julie
     
  4. Might

    Might Erfahrener Benutzer

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    Klingt sehr positiv, wobei ich lieber Kaffee und Tee der Schokolade und der Cola vorziehen würde, und nicht nur wegen der krebsrisikosenkenden Wirkung von Kaffee :D

    66% ist schon heftig, ich bin auf weitere Kommentare gespannt.
     
  5. fighta

    fighta Benutzer

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    mir fällt nur eins ein,....ausprobieren!!!?!=)
     
  6. #5 Shorty#16, 02.07.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Wollt ich auch gerade schreiben! :D
     
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  8. Gast

    Gast Guest

    echt mal ausprobieren :]


    demnächst laufen dann in den Fitnessstudios nur noch Leute mit Termoskannen rum ::XX
     
  9. #7 crankyperson, 04.07.2008
    crankyperson

    crankyperson Benutzer

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    kaffee ist für mich standard nach dem training.
    duschen
    essen
    und dann ne tasse kaffee damit ich wieder halbwegs "fit" werd.jetzt gibbet ne studie die das sogar gut heißt.top sache ;)
     
Thema: Mit Koffein schneller wieder trainieren
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