mit Tipps un tricks zum "hulk" ?

gude leute

ich bin jetzt seit gut einem jahr dabei mit dem fitness studio un muss schon sagen das es mir großen spaß macht, was mir jedoch weniger spaß macht ist das ich nur minimale kraft dazu bekommen .. als auch äußerlich muskeln.. das will ich nun ändern mit diesem ausruf hier


so ich würd gerne wissen welche geräte ich nutzen solle un vorallem wie
ich sie anwenden sollte/müsste. Als nächstes bin ich immer schon drann mit son "superkraftstoff" lol in form von eiweiß un was weiß ich alles holen ,, nun musste ich aber sehen das es arg teuer ist un auch für den körper nicht das beste wäre .. ich suche also etwas wo ich optimale erfolge seh un aber nicht so in der brieftasche spüre

Meine eigentlichen Power (muskeln oder wie ihr das nennt ) will ich in bi un triezeps... vorallem in der brust un zu guter letzt im bauch is denk ich das gängiste un ich denke ihr habt da tonnen weiße tipps

so leute lasst die tastatur glühen ich will erwarte viel von euch

lg
eislui