Möchte meine Fitness Center Aufenthalte Planen. Bitte helft mir.

Diskutiere Möchte meine Fitness Center Aufenthalte Planen. Bitte helft mir. im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo erstmal, also wie gesagt möchte ich meine Besuche im Fitnesscenter planen,dazu habe ich folgende fragen: Wie lange sollte man sich an...

  1. Puhma

    Puhma Neuer Benutzer

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    Hallo erstmal,

    also wie gesagt möchte ich meine Besuche im Fitnesscenter planen,dazu habe ich folgende fragen:

    Wie lange sollte man sich an einem Trainingsgerät aufhalten?

    Ist es sinnvoll Zuhause weiterzumachen,also sprich Liegestütze, Fahrrad zu fahren oder Joggen zu gehen?

    Wie lange sollte man sich im Fitnesscenter aufhalten?

    Ist es Sinnvoll sich jedes mal voll auszupowern?

    Und sind diese Seltsamen Proteinshakes wirklich sinnvoll?

    freue mich schon auf eure antworten

    mfg Thomas
     
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  3. Sharif

    Sharif Erfahrener Benutzer

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    Im Fitnessstudio bekommt man in der Regel einen eigenen Trainingsplan.
    Da steht dann auch drinnen, was man wie viel machen soll.
    Zu Hause brauch man nicht weiter trainieren. Der Körper brauch ja auch Erholzeiten.
    Fahrrad fahren oder Joggen geht allerdings immer.

    Auspowern muss man sich nicht. Es soll ja auch Spaß machen. Manchen macht allerdings auch das Auspowern Spaß.
    Es ist auch immer entscheidend, was man erreichen will.

    Proteinshakes sind kein muss, kann man aber einen nach dem Training trinken.
     
  4. Vita

    Vita Benutzer

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    Ein komplettes Training sollte nicht länger wie 45min max 60min sein.
    Proteinshakes sind sinnvoll muss man aber nicht. Sind sinnvoll in dem Sinne das man das anabole Fenster nach dem training gut überbrücken kann.
     
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