Möglichst effektives Training!

Diskutiere Möglichst effektives Training! im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen! :) Ich hab demnächst 2 Monate Semesterferien und in dieser Zeit will ich mich mal etwas intensiver um meine Fitness kümmern! ;)...

  1. Naomi

    Naomi Guest

    Hallo zusammen! :)

    Ich hab demnächst 2 Monate Semesterferien und in dieser Zeit will ich mich mal etwas intensiver um meine Fitness kümmern! ;)
    Jetzt frage ich mich, wie ich das Ganze möglichst effektiv gestalten kann, um den größtmöglichen Unterschied zu erzielen. Also wie oft trainieren, wie lange, wie oft Cardio, wie oft Kraft, usw. Meine Hauptziele sind Gewichtsreduktion und Muskelaufbau.
    Ich hab eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio, also ist es kein Problem, an Fitnessgeräte zu kommen.

    Zu meiner Person: Ich bin weiblich, 21 Jahre alt, 1,63 groß und wiege momentan 58 kg. Dazu sollte ich vielleicht auch noch erwähnen, dass ich bis jetzt eher sporadisch Sport gemacht habe und es erst seit ein paar Wochen schaffe 2-3 mal die Woche zu gehen. Also fang ich quasi bei Null an. ;)
    Falls ihr noch mehr Infos braucht, fragt einfach! :)

    Ich bin für alle Tipps dankbar!

    Liebe Grüße,
    Naomi
     
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Thema: Möglichst effektives Training!
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  1. 17 jahre 1.83m

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