moerchen´s tagebuch

Hey moerchen,
habe mich mal durch deinen (grade wegen DeViLsAnGeL's Antworten, verdammt bist du ausführlich, klasse ) informativen Thread gewühlt.

Erstmal ein dickes Lob an dich, sinst ja schon recht deftige Fortschritte im vergleich zum Beginn erkennbar ! Weiter so !

Am Anfang schienst du ja wirklich massive Probleme mit Haferflocken, Magerquark, Obst etc. gehabt zu haben, wie sieht es denn damit aus ?

Kann aus eigener Erfahrung nur dazu raten, denn etwas besseres ist morgens wirklich schwer zu finden ausserdem schmeckt es klasse (rühr mir immer ein bisschen Marmelade in den Quark ...
Vollkornringe klingt auch nicht schlecht, würde nur die Finger von solchen "aufgepoppten" Maisflakes etc lassen, die bestehen nur aus KH und massig Zucker !

Mittagessen: Hackbraten, ist denke ich, nicht so das Gelbe vom Ei, was Fettgehalt im Vergleich zu Proteinen angeht und Ketchup (vermutlich für den Geschmack) besteht auch nur aus Zucker (ist sogar fast mit Cola vergleichbar !)

Am Auflauf habe ich eigentlich nichts auszusetzen, solange er nicht mit dick Käse überbacken bzw. mit Sahne etc aufgeschwemmt ist (es gibt sooo viele Ernährungs"fallen", aber mit ein bisschen Übung und Know How sind die fast alle absolut kein Hindernis !)

so genug gedanklichen Senf ausgeschüttet,
hoffe, ich konnte helfen
beste Grüße
Muffel