Moin aus Hamburg

Moin,

ich bin der Lennart, 32 Jahre alt, bin 1,88 groß und wiege 89 kilogram und komme aus Hamburg.

Ich ernähre mich seit ca. 3 Jahren vegan und trainiere auch seitdem intensiver, mindestens 4x die Woche. (Vorher habe ich auch immer im Fitnesscenter trainiert, allerdings eher sporadisch 1-2x die Woche)

Meine Trainingsziele sind eine athletische Figur und Kraft bzw Muskelaufbau.

Meine Schwachstellen würde ich behaupten sind die Schultern und die Beine. Meine stärke, würde ich behaupten ist die Brust und der Trizeps. Ich bin relativ groß (1,88m) und habe von natur aus eine eher schlanke Figur und lange Beine. Ich war noch nie in meinem Leben dick, kann eigentlich soviel fressen wie ich möchte. Seit der Ernährungsumstellung habe ich es allerdings geschafft von 80 auf fast 90 kilogramm zu kommen. Obwohl ich Essen nicht tracke, sondern nach Gefühl einfach versuche viel reinzukriegen.

Ich bin relativ zurückhaltend/schüchtern und habe schwierigkeiten im Gym mal auf Leute zuzugehen und nach Tipps etc zu fragen.
Von diesem Internet-Forum erwarte ich mir einfach mich auszutauschen und evtl Tipps und Tricks abzuholen, aber auch um zu schauen wie die Trainingspläne/Erfolge von anderen Leuten aussehen.

Ich bin für meine Verhältnisse schon stark geworden, aber ich finde optisch sieht man da noch nicht soviel von.



2015
2015
2015

2021, optisch nicht soviel Veränderung, aber Krafttechnisch um einiges stärker. (Würde dieses Forum dann auch nutzen um ein Trainingstagebuch zu erstellen, da wäre es sehr cool Feedback zu bekommen.)