Moin von der Nord- und Ostsee

Moin,

Ich bin 21 Jahre alt, mache gerade eine Ausbildung zum Anwendungsentwickler und sitze im Rollstuhl. Meine Grunderkrankung hat für zu wenig Knorpel und deformierte Gelenke gesorgt. Ich sitze den ganzen Tag vor dem PC und meine anderen Freizeitaktivitäten beschränken auch darauf.

Ich war mal im Fitnessstudio, doch es war mit dem Rollstuhl recht schwer zu erreichen und ich habe es zu schnell angehen wollen, dadurch bin ich dann gar nicht mehr hingegangen. Mein Ziel ist Muskeln aufzubauen, die die Gelenke unterstützen, Gewicht zu verlieren und allgemein mich wohler zu fühlen. Ein weiteres Ziel ist es wieder ein paar Schritte laufen zu können, was die Lebensqualität enorm steigert, dafür muss ich einige Übungen machen.

Von dem Forum erhoffe ich mir Ideen für Übungen und hilfreiche Infos für die Ernährung (bin auch noch Diabetiker Typ I).


stürmische Grüße von der Ostsee

Leif