Moin,

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  1. #1 shaniqua, 11.03.2011
    Zuletzt bearbeitet: 11.03.2011
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    Ich hab mal ne Frage und zwar möchte ich gerne meinen Körper ein bisschen mehr Pepp geben also möchte mehr Muskeln aufbauen
    Kann mir mir bitte einer einen Rat geben wie ich am besten anfangen soll und wie viel Wochen brauch man da bis man ein kleinen Erfolg sehen kann
     

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  3. #2 KingLui, 12.03.2011
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  4. #3 shaniqua, 14.03.2011
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    Dankeschön für`s Antworten King Lui
    Und wie oft muss ich der Woche trainieren???
     
  5. #4 KingLui, 16.03.2011
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