Moin

Grüße,

ich heiße Benjamin, bin 33 und versuch seit geraumer Zeit abzunehmen. Da ich diesbezüßglich noch viele Fragen habe, versuche ich nun "hier" einige Antworten zu finden

Kurz zu mir. Ich bin 190cm und wiege aktuell 94 kg. Anfang Mai habe ich noch 108kg gewogen, heißt ich habe jetzt in gut 4 Monten 14kg abgenommen. Mein Zielgewicht sind 90kg, diese möchte ich halten und vorallem mehr Muskelmasse aufbauen.

In meiner Kindheit war ich sehr sportlich, habe aktiv Fußball und Tischtennis sowie Volleyball und Basketball gespielt. Gegen Ende der Schulzeit und mit Beginn des Studium habe ich das dann aber alles gelassen und ich "ging auf".

Wie habe ich abgenommen? Hauptsächlich einerseits durch meinen Nebenjob (24h) wo ich praktisch 8h unterwegs bin, schwere Sachen hebe usw. und andererseits durch den verzicht auf Süßes und dem generellen "zügeln" beim essen, zudem gehe ich noch 2 mal pro Woche auf's Ergometer und mache genauso oft diese "Total Abs" Workouts. Ein Fitness Studio habe ich noch nie von innen gesehen

Mein Problem, aktuell hänge ich in der Schwebe, ich habe mein Studium Anfang diesen Jahres beendet, habe wie gesagt diesen Nebenjob, wenn ich jedoch hoffentlich baldigst wo anders beruflich einsteige, fällt dieser "Sport auf Arbeit" weg und ich befürchte das ich die 14 kg wieder schneller auf den Rippen habe, als mir "lieb" ist

So, das soll es dann erstmal gewesen sein