Molke-Drinks gut oder lieber Shakes

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  1. #1 Muskelprotzi, 02.03.2006
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    Hi,
    ich drinke ja unheimlich gerne Molke-Drinks, da da ja auch viel Calcium, Magnesium und das ganze wichtige Zeug drinnen ist. Hat Molke irgendwelche Nachteile zu Shakes oder ist es für eine längere Nahrungsergänzung geeignet?


    :kg
     

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  3. #2 cornholio, 02.03.2006
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    Hi. Ich denke "Nachteil" ist das falsche Wort. Molke ist doch super wenn es dir schmeckt. Hat viele hochwertige Inhaltsstoffe. Im Vergleich zu einem Proteinshake hat Molke aber halt einfach sehr viel weniger Protein. Glaube Molke hat ca. 10g auf 100g und n durchschnittlicher Shake 85g auf 100g. Ich würde allgemein sagen Molke ist sehr gesund und ist eher ein Allrounddrink und Proteinshakes sind für Muskelaufbau.
     
  4. #3 Del Piero, 02.03.2006
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    Richtig,optimal sind sie direkt nach dem Training,um die Glykogenspeicher z.B. wieder aufzufüllen,ansonsten als Eiweißquelle nicht wirklich braucbar im Vergleich zum Proteinshake.
     
  5. #4 Muskelprotzi, 02.03.2006
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    danke für die Antworten. Das steht auf der Verpackung sogar drauf, dass es nach dem Training perfekt ist. Jedoch steht auch drauf, dass es für den Muskelaufbau geeignet ist. Das mit dem Proteingehalt stimmt auch, da hat Molke nicht so viel. Also nehm ich mal an, dass Shakes auf alle Fälle mal besser sind, aber meinem Körper die Molke auch nicht schadet.


    Danke
     
  6. #5 Del Piero, 02.03.2006
    Del Piero

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    Schaden wird es dir auf keinen Fall,bloß als Eiweißquelle gibt es bessere Möglichkeiten.

    Ist aber schon ne gute Sache so ein Molkedrink,da greife ich auch regelmäßig drauf zurück.
     
  7. #6 Muskelprotzi, 02.03.2006
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    Wor allem weils schmeckt. :]
     

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