Molke

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  1. #1 Pawluscha, 24.01.2008
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    Hallo Leute bin neu im Forum.Trainiere seit fast 1 jahr 3xwöchentlich.Wiege 73 kilo und bin 17 jahre alt.

    Zu meiner Frage:

    Also ich trainiere 3 mal die woche und jedes training volle power.Deswegen muss auf die eiweißzufuhr stimmen.Deshalb versuche ich eine zufuhr von knapp über 100g zu erreichen(täglich).Ich ernähre ich gesund.Viel Obst und Gemüse und alles was dazu gehört.Ich sparre mir den Schake im Studio und mach mir immer selber einen.

    Ich mische 500 ml Milch mit 500g magerquakr und 2 bannanen.mixxe alles und trinke es dann.jetzt zur frage.Ist es auf die dauer schädlich für meinen körper besser gesagt denn darm mit so viel molke zu belasten?also ich mache täglich so einen.ich habe versucht im i-net was darüber zu finden doch ich stoße nur auf mist dort.bin für jede antwort dankbar!
     
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  3. Tenshi

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    Solange du keine Probleme damit hast, nein. Ich würde bei der Mischung wahrscheinlich den halben Tag auf Toilette verbringen ;)
     
  4. #3 Pawluscha, 24.01.2008
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    Also beschwerden habe ich nicht.ich bin satt nach dem shake und esse im prinzip danach ncihts mehr.jedoch weiß ich nciht ob mein körper das aushält^^.im internet steht schon ne menge müll und manchmal verunsichert das einen.
     
  5. Tenshi

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    Naja, soviel Milchzucker ist das ja nun auch nicht, von daher würde ich mir da keine Sorgen machen
     
  6. #5 Pawluscha, 24.01.2008
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    das ist gut aber was könnte bei eienr zu großen molkezufuhr führen.ich habe gelesen das alergien daraus resultieren können.
     
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  8. Tenshi

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    Wenn du keine (mehr oder wenige ausgeprägte) Lactose-Intoleranz hast, gar nichts. Wenn doch Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall
     
  9. #7 Pawluscha, 25.01.2008
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    okay danke damit hat sich meien frage erledgit dankeschön für hilfe !
     
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