müslikuchen für die sündentage

Diskutiere müslikuchen für die sündentage im Rezepte Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; zutaten: 300 gr. roggenmehl 250 gr. früchtemüsli (ich nehm den ungesüssten von dr. oetker) 400 ml naturjoghurt 30 gr. trockenfrüchte (papaya,...

  1. zo-lee

    zo-lee Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    09.12.2004
    Beiträge:
    505
    Zustimmungen:
    0
    zutaten:

    300 gr. roggenmehl
    250 gr. früchtemüsli (ich nehm den ungesüssten von dr. oetker)
    400 ml naturjoghurt
    30 gr. trockenfrüchte (papaya, ananas - eben so tropenmischung, oder je
    nach geschmack klein gewürfelt)
    25 gr. mandeln (gehobelt)
    250 gr. honig
    1 pkg. backpulver
    2 ganze eier
    etwas butter und paniermehl um die kuchenform auszustreichen.

    zubereitung:

    die 2 eier mit dem yoghurt und dem honig schön glattrühren, dann das backpulver und den mehl hinzufügen und zu einer glatten masse verarbeiten. anschliessend den müsli, die gehobelten mandel und die trockenfrüchte untermischen und in die ausgefettete und ganz dünn mit paniermehl bestreute backform geben. (dauert höchstens 10 min.)
    bei 180 grad ca. 30 min backen.

    nährwerte pro 100 gr. (ausser mandeln pro 25 gr. und eier pro stk.):

    Kcal EW Fett KH
    mehl 122 7 1 71
    müsli 322 7,6 4,4 62
    naturyoghurt 62 3,2 3,5 4,4
    mandeln 160 4,5 13 0,8
    honig 335 0,5 0,0 81
    ei 81 6,7 5,9 0,4
    _____________________________________________________
    gesamt: 1082 29,5 27,8 219,6

    zzgl. noch die nahrwerte der 30 gr. trockenfrüchte, die ich nicht gefunden hab.

    ich denke, das ist ein gutes rezept für die sündentage, bzw. auch für hardgainer für zwischendurch. man kanns evtl. auch noch mit ein bisschen EW-pulver tunen.
     
  2. Anzeige

Thema: müslikuchen für die sündentage
Besucher kamen mit folgenden Suchen
  1. dr.oetker MüsliKuchen

    ,
  2. müslikekse bodybuilding

    ,
  3. früchte müsli kuchen

    ,
  4. joghurt müslikuchen backen,
  5. früchtemüslikuchen,
  6. früchtemüsli torte,
  7. früchtemüsli kuchen ,
  8. rezept dr. oetker müslikuchen,
  9. welche zutaten ins müsli bodybuildinhg,
  10. müsli kuchen bodybuilding,
  11. müsli kekse rezept bodybuilding,
  12. müslikuchen bodybuilding,
  13. dr. oetker müsli-kuchen,
  14. früchte-müsli kuchen,
  15. sündentage,
  16. oetker müslitorte,
  17. müsli kuchen 2 eier,
  18. müslitorte,
  19. früchte müsli kuchen rezept,
  20. müslikuchen,
  21. müslischnitten
Die Seite wird geladen...

müslikuchen für die sündentage - Ähnliche Themen

  1. Inspiration fürs Training Zuhause

    Inspiration fürs Training Zuhause: Hallo, ich benötige etwas Inspiration für ein Training Zuhause. Ich habe bisher im Fitnessstudio trainiert. Nach etwas mehr als einem Jahr...
  2. Fitnessfans für Glücksfragebogen gesucht! Chance auf Gutscheine

    Fitnessfans für Glücksfragebogen gesucht! Chance auf Gutscheine: Liebe Leute, als Forschergruppe "Happiness Research" der Ruhr-Universität Bochum forschen wir zu Glück und Lebensereignissen und würden euch...
  3. Bodenbelag für Hausfitnessstudio

    Bodenbelag für Hausfitnessstudio: Hallo zusammen! Ich trainiere mich zu Hause und plane mein kleines "Fitnessstudio" ein bisschen zu renovieren. Frage an die Leute, die auch zu...
  4. Supps für Basketballer

    Supps für Basketballer: Hi, ich bin nach einigen mittelschweren Verletzungen jetzt seit knapp 8 Wochen wieder im Training/Studio. Sprich ich mache immer abwechselnd...
  5. Welche Trainingsgeräte für zuhause?

    Welche Trainingsgeräte für zuhause?: Hallo zusammen, ich brauche daheim neues Equipment. Hantelbank: [ATTACH] oder [ATTACH] Hier denke ich, sollte es keine Hantelbank mit...
  1. Diese Seite verwendet Cookies um Inhalte zu personalisieren. Außerdem werden auch Cookies von Diensten Dritter gesetzt. Mit dem weiteren Aufenthalt akzeptierst du diesen Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden