Murdocs Weg nach oben!

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  1. #61 jo.bouscheljong, 29.03.2014
    jo.bouscheljong

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    Military Press trainiert Schultern,ein wenig die Brust und Trizeps, Rudern trainiert Lat, und Rücken, und Bizeps.
    Frontdrücken, im stehen mit Lang oder Kurzhanteln trainiert genau wie Military-Press die vordere Schulter, und ist ergänzt durch Aufrechtes Rudern eine super Schulterübung.

    So wie dein Plan jetzt ist, hadt du drei Übungen für den Rücken , und keine reine Schulterübung mehr drin.
     

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  3. #62 Uncle Murdoc, 29.03.2014
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    Na dann tausche ich die Millitary Press gegen Frontdrücken. Dann passt auch alles soweit ich das sehe. :)
     
  4. #63 jo.bouscheljong, 29.03.2014
    jo.bouscheljong

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    Ja, passt.:D
     
  5. #64 Uncle Murdoc, 02.04.2014
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    TE für heute gibts leider nicht. Ich bin derzeit im Prüfungsstress. Dafür 1/2h basketball und 1h joggen :)
     
  6. #65 Uncle Murdoc, 15.04.2014
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    kleines update:

    ich hab mir dummerweise den fuß gebrochen. der doc hat mir ausdrücklich verboten diesen zu belasten. also werde ich erstmal nicht trainieren können..
     
  7. #66 C.K.O., 15.04.2014
    C.K.O.

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    Shit! Gute Besserung, wie hast das geschafft?
     
  8. #67 Uncle Murdoc, 15.04.2014
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    Danke.. :)

    Ich hab einem kumpel beim umzug geholfen und dabei ist mir die waschmaschine auf den fuß gefallen.. ich ärgere mich heute noch darüber :D
    das ist aber inzwischen ca. 2 wochen her und der arzt meinte, dass ich in 2-3 wochen wieder sport machen darf. vorrausgesetzt es verheilt gut.
     

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  10. #68 jo.bouscheljong, 15.04.2014
    jo.bouscheljong

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    Gute Besserung .:]
     
  11. #69 Uncle Murdoc, 15.04.2014
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    Dankeschön :)
     
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