Muskel aufbau nur mit kurzhanteln

Diskutiere Muskel aufbau nur mit kurzhanteln im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, Ich bräuchte mal einen Trainingsplan und wenn es geht zu den übungen ein paar bilder bzw erklärungen weil ich mich damit noch nicht so...

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  1. #1 Fleischi, 10.10.2005
    Fleischi

    Fleischi Neuer Benutzer

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    Hallo,

    Ich bräuchte mal einen Trainingsplan und wenn es geht zu den übungen ein paar bilder bzw erklärungen weil ich mich damit noch nicht so auskenne

    Also ich bin 16 Jahre Alt . 175cm und wiege so um die 55KG (also ein sehr dünnes kerlchen)

    Dazu kommts das ich nur kurzhanteln hab ... Also was würdet ihr mir empfehlen um meinen Körper auf vordermann zu bringen? Danke für Hilfe :)
     

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  3. #2 Seth, 10.10.2005
    Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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